中条あやみのダイエット方法＆食生活！足太いと噂で取り組んだ方法が凄い！身長体重は？

中条あやみさんといえば、イギリス人のお父さんと日本人のお母さんを持つハーフ美女。

スラリとした美しい長身で、9頭身という抜群のスタイルの持ち主です。

信じられないほど小顔で、イタズラっぽい表情がキュートな中条あやみさん。

そんな彼女に足が太いと噂されているって知っていましたか？

今のスタイルを見ていると、とてもそんなことは思えません。

噂は本当なんでしょうか？

もし本当だったとしたら、中条あやみさんはどうやって今の美脚を手に入れたのでしょうか？

中条あやみさんのダイエット方＆食生活をまとめました。

【中条あやみダイエット方法】中条あやみプロフィール

生年月日　　　1997年2月4日

出身　　　　　大阪府

星座　　　　　水瓶座

血液型　　　　O型

身長　　　　　160㎝

体重　　　　　非公開

スリーサイズ　B78　W56　H86

14歳の時、グアムの空港で現在の事務所にスカウトされて芸能界へ。

2011年「Seventeen」専属モデルオーディション「ミスセブンティーン」でグランプリに選ばれます。

2012年ドラマ「黒の女教師」で女優デビュー。

CMやグラビア、映画など、ますます活躍の場を広げている今大注目のモデル、女優さんです。

中条あやみの足は太い？短い？噂とは？

中条あやみさんの足が太いという噂が出始めたのは、映画「チアダン」に出演してから。

ん？中条あやみさんの足が太いシーンなんてあったっけ？

というわけで、見てみましょう。

引用：https://realsound.jp/movie/2017/03/post-4389.html

この映像だと、下の方までは見えませんが、脚が太いなんてことは全然ありません。

むしろ、小顔で足が細く、スタイルが抜群に見えます。

その他に言われているのが、ドコモのCM出演時の中条さんの足が太くて短いということ。

では、そちらも見てみましょう。

引用：http://blog.livedoor.jp/ohgiya4905-look/archives/1067377422.html

チアガール姿の中条あやみさんです。

ポニーテールがフレッシュで可愛らしいですね。

で、足ですが……太いでしょうか？

正直、全然太く見えません。

というわけで、中条あやみさんは足が長く、細くて美脚である。

という結論を出したいと思います。

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中条あやみのダイエット方法【食生活編】

引用：https://ananweb.jp/news/184743/

スレンダーな美ボディをキープする中条あやみさん。

さぞかし食事に持気を使っているのでは？

と思って調べたのですが、中条さんはなんと「好きなものを制限なしに食べる」そうなんです。

それでは、どうやってあの体型を維持しているのでしょう？

調べてみると、彼女なりのルールがありました。

食べたいものを我慢するとストレスがたまるので、食べたいときに好きなものを食べる。

1日3食必ず食べる。

発酵食品を積極的に摂り、腸内環境を整える。

食べ過ぎた翌日はヘルシーな食事を心がける。

お腹が空いていない時は、食べない。

「マヌカハニー」や「チアシード」など、スーパーフードを取り入れる。

1つ1つは目新しいものではありませんが、体にいいことを実践されていますね。

ストレスはダイエットの大敵ですから、ストレスをためるよりは、好きなものを食べたほうが効果的な場合もあります。

また、食べ過ぎた日は翌日に余剰分を帳消しにすることで脂肪を溜めこまないようにしています。

あと、地味に大切だなと思ったことが、お腹が空いていない時は食べないということ。

身体が食事を必要としていない時に食べてしまうと、無駄なカロリー摂取になってしまいます。

自分で決めたルールをしっかり守ることがダイエットになっているという好例ですね。

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豆知識：マイルールを守ることがダイエット成功の秘訣？

中条あやみさんの食事方法を見てみると、意外と普通すぎるぐらい当たり前の事を実践していますよね。

実はこれがダイエットをする上でとても重要なんです。

『ダイエットは意識で成功するかしないかが決まる』と言われているほど、気持ちの部分が重要になります。

全てが全て当てはまるわけではありませんが、だいたいダイエットに挫折をした経験がある人は、自分で最初に決めたルールを破ってしまった結果、失敗したのではないでしょうか？

ちょっといいかな？

今日は頑張ったから自分へのご褒美！

明日からやればいい・・・。

などなど、マイルールを破る言い訳はいくつでも作ることができます。

その結果、当初の目標を失敗してしまうのです。

そういった意味でも、中条あやみさんの食事のマイルールを守るという行動はとても参考になりますね。

最初に決めたマイルールをとにかく継続して行う事。

シンプルではありますが、ダイエットの一番の近道かもしれないですね。

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中条あやみのダイエット方法【運動・筋トレ編】

引用：https://ananweb.jp/news/184743/

中条あやみさんは自称腹筋マニア。

毎日寝る前に必ず腹筋を50回するそうです。

平らなお腹とキュッと引き締まったくびれを手に入れるには、腹筋は必要不可欠です。

それに加え、彼女は仕事の待ち時間など、時間があると足挙げトレーニングで腹筋を鍛えるというのです。

中条あやみさんは「毎日続けることが大事」「1日の目標回数を決めてから取り組んで」と、ダイエット女子にアドバイスをしています。

やはり、毎日コツコツと努力することが大切なようです。

中条あやみダイエット方法まとめ

引用：http://www.tencarat.co.jp/nakajoayami/

中条あやみさんはやはり、スタイル抜群の美女だということがよく分かりました。

そんな彼女は、食事も運動も無理をせず、自分なりのルールをしっかりと守っていました。

ダイエットに近道はなく、1日1日の積み重ねがたいせつなのだと教えてくれましたね。

あなたも自分なりのルールを決めて、コツコツと頑張ってみませんか？