木村佳乃ダイエット方法!痩せた方法&激やせの3つの理由を公開!身長体重は?

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木村佳乃さんのダイエット方法をまとめました。

木村佳乃さんはスタイルもすらりとして美しく、同年代の女性の希望の星になっているのではないでしょうか。

元々スリムな体型の木村佳乃さんですが、産後に少しだけふっくらとし、産後ダイエットで以前よりも細くなった!?と話題になりましたね。

どんなダイエット方法を実践したのでしょうか?

【木村佳乃のダイエット方法】木村佳乃プロフィール

引用:https://dot.asahi.com/dot/2017032200033.html

名前     木村 佳乃

出身地    東京都

生年月日   1976年4月10日

星座     牡羊座

血液型    A型

身長     167cm

体重     非公開

スリーサイズ 非公開

高校在学時から読者モデルとして活動し、1996年にドラマデビュー。

1997年に「失楽園」で映画デビューし、日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞。

2007年には「DREAM CRUISE」に主演し、ハリウッドデビューをはたした。

近年ではバラエティー番組に出演することも増え、人気を博している。

私生活では2010年に少年隊の東山紀之と結婚。2011年11月に第一子が、2013年5月に第二子が誕生。

女優としてもママとしても輝き続けている女性です。

またバラエティ番組にも出演をして、話題となりましたね。

ベテラン女優になっても、身体を張ってバラエティに出れる木村佳乃さんに、ファンが増えたようです。

木村佳乃の産後ダイエット①水と炭酸水は常温で飲む

引用:https://dot.asahi.com/dot/2018062600032.html

木村佳乃さんは、水や炭酸水をよく飲むそうです。なんと、午前中だけでも2ℓも飲むんだとか。

常温の水や炭酸水を飲むことで食欲を抑える効果もありますので、ダイエットにはうってつけですね。

実は、炭酸水にはダイエットや健康にいい効果がたくさんあります。

まず、炭酸水を飲むと、血管の中に炭酸ガスが入ることで酸素不足になり、エネルギーの消費が多くなるんです。

また、炭酸ガスが腸に届くと、刺激によってぜん動運動が活発になり、便通が促進されます。

さらに、炭酸には体の疲労物質を中和する働きも期待できるというのです!

ダイエット中の人は意識して炭酸水を飲むようにしてはいかがでしょうか?

関連記事⇒炭酸水ダイエット方法の詳しいやり方

木村佳乃の産後ダイエット②スポーツジム通い

引用:http://news.livedoor.com/article/image_detail/13308366/?img_id=13260859

木村佳乃さんの夫である東山紀之さんは、甘いマスクもさることながら、鍛え抜かれた筋肉美も有名ですよね。

ストイックな食事と厳しい健康管理を行っているとか。

その影響があるのかどうかはわかりませんが、木村佳乃さんもジム通いで身体を絞っているようです。

木村佳乃さんは幼稚園から中学生まで水泳をしていたそうで、もともと身体を動かすのが大好きなんだとか。

水泳は水の抵抗があるために消費カロリーが大きい運動なのですが、その割に身体への負担が少なく、あまり運動が得意でない人にもうってつけです。

泳いだ方が消費カロリーは大きくなりますが、水中ウォーキングだけでも、普通に歩くより多くのカロリーを消費します。

関連記事⇒パーソナルトレーニングってなに?どんなシステム?一般人はできるの?効果は?

木村佳乃の産後ダイエット③骨盤矯正ダイエット

引用:https://esse-online.jp/trend/57912

木村佳乃さんは骨盤矯正ダイエットを行っていました。

出産によって開いた骨盤をそのままにしておくと、腰回りに肉が付きやすくなってしまいます。

骨盤を正しい位置に戻すことで、出産前の身体にリセットすることができるのです。

また、骨盤が歪んでいると身体の中の血液の流れが悪くなり、老廃物が身体に溜まってしまいます。その老廃物がむくみや肌荒れの原因になります。

骨盤の歪みをなおすメリットはそれだけではありません。

骨盤が正しい位置が戻ることで姿勢が良くなり、その結果、内臓も正しい位置に戻ります。それに伴ってポッコリとしたお腹が改善されたり、消化が良くなったりするんです。

骨盤矯正で痩せるというより、身体の環境を整えて内側から美しくなる、という方が正しいかもしれません。

ダイエットをしているのになかなか効果が現れないという人は、骨盤の歪みが原因かもしれませんね。

関連記事⇒産後は骨盤矯正が大切?いつからいつまでやるべき?

木村佳乃ダイエット方法まとめ

引用:https://mokomoko30.com/kimurayoshino-eigo/

木村佳乃さんの産後ダイエットは

1 水や炭酸水をたくさん飲むことで食欲を抑える

2 ジム通いでカロリーを消費する

3 骨盤矯正で体の内側からキレイになる

というものでした。

水泳は運動が苦手な人でも始めやすいですし、水や炭酸水は生活に取り入れるだけなので、彼女のダイエットは真似しやすいですね。

ただ、この方法は毎日の積み重ねが大切になってきますので、短期的な結果を求めず、マイペースに続けられるようにしましょう。

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