ダイエット食事制限で痩せないのは代謝低下の影響！空腹は筋肉落ちるの？

下半身太りの解消は多くの女性にとっての悩みのひとつです。

そして下半身太りに限らず、ダイエットというと食事制限をしている人が多いのではないでしょうか。

ダイエットで食事制限をしている人の中で、食事制限をしているのに痩せないなんで悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか？

実は、食事制限をすることで、反対に太りやすくなってしまう危険性もあるんです。

今回はそんな、ダイエット中の食事制限で痩せない人の空腹の恐怖について書いていきたいと思います。

【食事制限で痩せないのは代謝低下の影響！空腹は筋肉落ちるの？】ダイエット中の食事制限について

ダイエットをしたいと思ったときに、一番手っ取り早いのが食事制限ですよね。

手っ取り早い反面、意思が弱いとすぐに諦めてしまうのも食事制限です。

そんなダイエット中の食事制限について、誤った知識でやってしまっている人が多いのも現状です。

体重を減らしたいと考えて食事制限を始めるのは問題ないのですが、基本的には必要以上に摂り過ぎている分を制限するという考えがいいと思います。

そう、ただ闇雲に制限をしてしまうと、逆に太ってしまうケースがあるんです。

ダイエット中の食事制限による空腹の危険性

ダイエット中に食事制限をして空腹になっている時って身体の中はどうなっているかご存知でしょうか？
※ダイエット中に限らず通常の空腹も同様です。

食事制限をして空腹になっている時は、車で言うところのガソリンがない状態になります。

車は機械ですので、ガソリンがなくなれば止まれば（動かなくなれば）いいのですが、人間はそうもいきません。

お腹が空いたから身体が動かなくなってしまったら大変ですよね。

そこで起こるのが、身体の栄養を分解してエネルギーに変えるということです。

その時、脂肪だけをエネルギーに変えていると勘違いをしている人も多いのですが、

実は筋肉を一緒に分解をしてしまっているのです。

過去にも書きましたが、筋肉は多いと基礎代謝も高いという事になります。

なので反対に筋肉が減ってしまえは基礎代謝も落ちてしまい、結果として同じものを食べても消費しにくい身体になってしまうんです。

要するに太りやすい身体になるんです。

 

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食事制限で痩せないのは代謝低下の影響！空腹は筋肉落ちるの？まとめ

なので空腹が多い人は、一見体重が減ったように感じたりするのですが、実は筋肉も減って体重が減っているんです。

そして、筋肉が減ったせいで基礎代謝も落ちてしまい、長い目でみると太りやすい身体をつくってしまうんですね。

そういった意味でも食事制限をやり過ぎてしまうとダイエットの逆効果になりますので、ご注意をしていください。