新川優愛のダイエット方法！ふっくら？最近太った？太ってた？身長体重は？

新川優愛さんは長い脚と小さな顔が魅力的な、スタイル抜群のモデルさんです。

ドラマにも多数出演されていて、彼女の清楚な可愛らしさに憧れる女性も多くいます。

特に、すらりと長い脚は誰もが憧れるほどの美脚です。

彼女の美しさは、どのようにキープされているのでしょうか？

しかしネット上では、最近太った？太ってた？などなど噂が多くあります。

実際はどうなのでしょうか？

新川優愛さんのダイエット方法をまとめました。

【新川優愛ダイエット方法】新川優愛プロフィール

引用：https://one.hpplus.jp/nonno/50135

生年月日　　　1993年12月28日

出身　　　　　埼玉県

星座　　　　　やぎ座

血液型　　　　O型

身長　　　　　166㎝

股下　　　　　78㎝

体重　　　　　45㎏

スリーサイズ　B82　W59　H83

幼い頃からテレビが好きで、芸能界入りが夢だったという新川優愛さん。

2008年「長男の結婚」で初のドラマ出演。

2010年　ミスマガジン2010　グランプリ受賞。

2011年に「Sventeen」専属モデルに。

モデル、歌手、女優とマルチに活躍するタレントさんです。

股下が78㎝もあり、小顔なこともあって8頭身美女ともいわれています。

新川優愛太ってた時期がある？最近太った？ふっくら？

元々太らない体質で、本格的なダイエットはしたことがないと語る新川優愛さん。

身長と体重を見ると、太っているどころか、やや痩せすぎなのでは？と感じます。

しかし、新川優愛さんはたびたび「太ったのでは？」と話題になったことがありました。

中でも、一番指摘が多かったのが、ドラマ「明日への約束」に出演している時です。

その新川優愛さんがこちら

引用：http://jibunchibytdoi.blog.fc2.com/blog-entry-2608.html

ちなみに、ドラマのインタビューの写真はこちら

引用：https://trendnews.yahoo.co.jp/archives/530675/

う～ん、確かに、上の写真の方はちょっと顔がふっくらしてあごにお肉がついているような……。

しかし、下の写真は相変わらずほっそりとしています。

なので、新川優愛さんは太ったのではなく、カメラのアングルなどの所為で太って見えたのではないでしょうか？

こちらの動画でも新川優愛さんが映っていますが、太っていたり、ふっくらしている感じはあまりないですね。

結論として新川優愛さんは太ってたわけではないかと思います。

新川優愛ダイエット方法①腹式呼吸

引用：https://news.prcm.jp/article/55700

元々スタイルの良かった新川優愛さんですが、モデルを始めてから意識が変わります。

他のモデルの意識の高さに刺激を受け、日ごろの習慣や食事を見直したのだとか。

そんな新川優愛さんが意識して行うようにしているのが腹式呼吸です。

腹式呼吸は、息を吸うとお腹がふくらみ、息を吐くとお腹が凹みます。

そのたびにお腹の筋肉を使うのです。

この運動で横隔膜や骨盤底筋、腹横筋といったインナーマッスルが鍛えられます。

インナーマッスルを鍛えることでおなか周りが引き締まり、ボディラインも美しくなります。

また、筋肉が鍛えられることで代謝が上がる効果も期待できます。

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新川優愛ダイエット方法②朝一番の白湯

引用：http://kitty-you.seesaa.net/article/445973906.html

新川優愛さんは、朝一番に白湯を飲むそうです。

白湯を飲むことで、体にいいことがたくさんあります。

まず、温かい白湯を飲むことで胃腸が温まり、冷え症に効果があります。

女性は冷え症になりやすいので、これはうれしい効果ですね。

胃腸が温まると動きが活発になります。

すると消化活動が活発に行われ、血液の循環も良くなるため、代謝アップにつながります。

すると、余分な水分を体外に排出してくれるので、便秘やむくみの解消に効果が期待できるんです。

お湯を飲むだけで、これほどの効果があるなんて驚きです。

ただ、飲みすぎには気を付けてください。

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新川優愛ダイエット方法③食事は野菜から食べる

収録の合間。
ちょっと休憩。

スタイリストさんにいただいたスイカ。

新川は、フルーツが大好きです^ ^ pic.twitter.com/FU5jZRnvdp

— 新川優愛 staff (@yua_staff) July 14, 2016

新川優愛さんは食事の際、野菜から食べることを心がけています。

野菜から食べることでどのようなメリットがあるのでしょうか？

まず、野菜をよく噛んで食べることによって、満腹感を感じやすくなります。

そのため、食べた後糖となる炭水化物の摂取量を自然と減らすことができます。

また、野菜には食物繊維の他、ビタミン類やカリウム、カルシウムなど、豊富な栄養素が含まれています。

バランス良く食べることでスッキリとした美しい身体作りを手伝ってくれるのです。

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豆知識：インナーマッスルを鍛えると痩せるの？

新川優愛さんのダイエットの秘訣にも出てきました、腹式呼吸によるインナーマッスルの強化ですが、インナーマッスルを鍛えるとなぜお腹が引き締まるのでしょうか？

これはよくある間違いですが、脂肪が直接的になくなるわけではありません。

結果として、インナーマッスルを鍛えて代謝が上がることで、お腹の脂肪が減るという事はありますが、インナーマッスルを鍛えたからすぐに脂肪はなくならないんです。

ではインナーマッスルを鍛えるとどうなるのでしょうか？

インナーマッスルを鍛えることにより、お腹の内臓などを支えている筋肉が正しい位置にいきます。

そのため、内臓が重力で落ちていてお腹が出ていたのが、引っ込むというわけです。

また同時に姿勢もよくなります。

その結果、ウエストサイズがダウンしたリ、姿勢がよくなって全体的なスタイルのアップにもつながるというわけですね。

そういった意味では、脂肪を減らすよりも早くウエストダウンやスタイルアップの効果がでる特徴もあるというわけですね。

そして結果的に筋肉も増えているので、代謝も上がって脂肪も減ってくるという、大変嬉しい効果があるのです。

新川優愛ダイエット方法まとめ

引用：https://showwithnet.com/sinakawa-yua-diet-kako/

新川優愛さんの美しさの秘訣は

腹式呼吸

朝一番の白湯

食事はまず野菜から食べる

以上の3点でした。

どれも真似しやすいものばかりですね。

新川優愛さんのナイスバディを思い浮かべながら、あなたも生活に取り入れてみてはいかがですか？