福田萌子ダイエット方法！ロードバイクや筋トレは？身長体重は？

福田萌子さんといえば、９頭身を誇り股下の長さも話題となったスタイル抜群の美人モデルです。

日本人離れしたプロポーションは世の女性から羨望のまなざしを集めています。

あの完璧に整えられた肢体はどのようにして作られているのでしょうか？

福田萌子さんダイエット方法をまとめました。

【福田萌子ダイエット方法】福田萌子プロフィール

https://twitter.com/moekofukuda/status/1067382212461420544

生年月日　　　1987年６月26日

出身　　　　　沖縄県

星座　　　　　かに座

血液型　　　　O型

身長　　　　　176cm

体重　　　　　非公開

スリーサイズ　B83　W60　H89

中学生の頃からモデル活動を行っており、2010年にはミス・ユニバース・ジャパンで3位入賞。

お父様は会社の社長さんで、ご自身も都内一等地のマンションにお住まいだとか。

愛車はベンツだそうですよ。

また沖縄出身という事で、顔立ちも濃いめの顔で、モデルにはピッタリですね！

あれだけの美貌でセレブだなんて、まんがやドラマの登場キャラクターのようですね。

福田萌子ダイエット方法①早朝に集中したトレーニング

体を動かすのがとにかく大好きだという福田萌子さん。

なんと、早朝５時からぶっ続けで６時間のトレーニングを行うのだそう。

福田萌子さんは、トレーニングは朝だけに集中しています。

なんでも、朝起きてすぐに体を動かすと、体が良くほぐれ、筋トレや有酸素運動をすることで、１日中体が燃えている状態になるんだとか。

まずはストレッチで体をほぐします。

次に、３分間の三転倒立。

逆立ちをすることで、舌に垂れ下がった内臓が本来の位置に戻り、血流やリンパの流れが改善するのです。

続いて、バランスボールでトレーニング。

ここまでを自宅で行い、いよいよ本格的なトレーニングに入ります。

ロードバイクトレーニング

福田萌子さんはロードバイクがお好きだそうです。

引用：https://cyclist.sanspo.com/311695

バイクとお揃いのウェアがとっても似合っていますね。

愛車はキャノンデール。福田萌子さん自身がカスタムした彼女だけのスペシャルバイクです。

このロードバイクで、15kmもの距離を走ります。

ロードバイクはややきつめの負荷をかけて走ることで消費カロリーが大きくなる運動です。

15km走り終えたかと思ったら、直後に1kmのランニング。

これは、疲れて足にたまった乳酸を取り除くためのクールダウンなんだそう。

さらに、ここからプールに移動して1.5kmも泳ぎます。

ここまでで６時間。

ビックリしてしまうほどの運動量ですね。

しかも、こんな感じの運動を毎日行っているというのだから本当にすごいです。

その他にもボルダリングやヨガなど、10種類以上もの運動を楽しんでいるようです。

スポーツ万能の彼女の体が美しく引き締まっているのも当然ですね。

福田萌子ダイエット方法②１日１食

引用：https://gymlive.net/moekofukuda/photo/1901584070439995168_1362805720

福田萌子さんは朝ご飯を食べず、夜だけ食べるという１日１食スタイル。

その代わり、食べたいものを好きなだけ食べるというのが彼女流。

もちろん、お酒もデザートも我慢しません。

ある日の夕飯は肉を中心としたフランス料理をたっぷりと食べていました。

成人男性2人前くらいの量なら、当たり前のように平らげてしまうそうですよ。

普通、ダイエットでは夕食を控えるもの。

福田萌子さんの食事は全く逆です。

福田萌子さん曰く「夜ごはんの方が美味しい」とのこと。

食べた後も特に運動したりはしないそうです。

しかも、ほとんど野菜を食べていないのです。

福田萌子さん自身も野菜にはあまり興味がないと発言しています。

彼女の食事のスタイルはダイエットの王道といわれるものからは大きくかけ離れているように思われます。

ですが、福田萌子さんの場合、朝も昼もご飯を食べていませんし、朝にあれだけ過酷なトレーニングをこなしています。

福田萌子さんの生活は消費カロリー≧摂取カロリーになっているため、あれほどの細さを保っていられるのです。

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豆知識：朝に運動をする人が多い理由

ここからはちょっとした豆知識ですが、ここ数年で朝にトレーニングを行う人がとても多くなっている傾向にあります。

福田萌子さんもそうですが、女性だけでなく多くのビジネスマン、特に会社経営者なども朝のトレーニング習慣が多いようです。

実はアメリカでは10年以上も前から、そういった朝のトレーニング習慣が定着していたのですが、日本ではここ数年になります。

そのため、フィットネスクラブなんかも、24時間や早朝から開いている店舗が増えてきたのも事実ですね。

ではなぜ朝のトレーニングが流行っているのでしょうか？

朝のトレーニングが良い理由

やはり朝にトレーニングをする人が多いという事は、それなりのメリットがあります。

それは時間管理と優先順位です。

朝にトレーニングの時間を持ってくることで、絶対に外的要因に左右されない時間を確保することができます。

昼や夜だと、会社から電話がかかってきたり、何かトラブルがあればトレーニング自体ができなかったりと、自分ではどうしようもできない外的要因に左右をされてしまうことが多いですよね。

そうなったら社会が動き出す前の早朝に、自分が優先したいことを持ってきてしまえばいいというわけですね。

なので福田萌子さんもそうですし、会社経営者の方なんかは早朝にトレーニング時間を持ってきている人も多いようです。

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福田萌子ダイエット方法まとめ

引用：https://cyclist.sanspo.com/303501/img_0224-2

福田萌子さんの美しさのヒミツに迫ってみました。

彼女の美しさは

1.ストイックに複数の運動を組み合わせる朝集中トレーニングで１日中体を燃やす

2.１日１食で、晩御飯に好きなものを好きなだけ楽しむ

という福田萌子さん独特の生活スタイルで作り上げられたものでした。

福田萌子さんは「ダイエットをしている気はない」と言います。

「好きなことをしているだけ」とも。

これって、本当に素晴らしいことですよね。

ダイエットは毎日の積み重ねが大切ですが、毎日続けるためには、ストレスを溜めないようにしなければなりません。

キツすぎる運動や、極端な食事制限ではすぐにイヤになってしまいます。

無理なく毎日続けられることから始めるのが理想的ですね。

あなたも自分に合ったトレーニングや食事を見つけて、福田萌さんのような美ボディを目指してみてはいかがでしょうか？