吉田羊のダイエット方法!美肌や美容に運動が関係していた?身長体重は?

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吉田羊さんといえば、男性にも女性にも大人気の女優ですね。

年齢は正式には公表をされていませんが、一般的には中年と言われる年齢でありながら、あの綺麗な肌と、美しいプロポーションが人気にもつながっています。

吉田羊さんのダイエット方法や美肌&美容の秘訣は同年代の女性にとってはかなり気になりますよね。

そんな吉田羊さんのダイエット方法から美容方法までをまとめました。

【吉田羊ダイエット方法】吉田羊プロフィール

まずは吉田羊さんのプロフィールです。

名前    :吉田 羊(よしだ よう)

生年月日  :1974年2月3日

出身地   :福岡県久留米市

身長    :163㎝

体重    :非公開

カップ数  :非公開

スリーサイズ:非公開

吉田羊さんといえば、今やCMや数多くのテレビ番組にも出演をしていて、まさにブレイクを果たした女優です。

そんな吉田羊さんがブレイクを果たしたきっかけとなったのは、月9ドラマ『HERO』での女性検事役ではないでしょうか?

それまではそんなに売れていなかったのですが、この女性検事役が、大ハマリ!

そこから階段を駆け巡るようにブレイクをしていきました。

どちらかというと現在のCMでは母親役や大人の女性役が多かったりもしますよね。

 

吉田羊ダイエット方法⓵運動

吉田羊さんの美しいスタイルをみるとやはり気になるのが、どんな運動をしているのかですよね。

吉田羊さんですが、ヨガは取り組んでいるようですが、それ以外は特に決まった運動はしていないようです。

これはかなり意外でしたね。

あれだけのスタイルを維持しているわけですから、運動以外でかなり気を使っているのでしょうか?

余計気になりますね。

吉田羊ダイエット方法②食事

では食事はどうなのでしょうか?

食事は結構気を使っているようですので、まとめました。

吉田羊の食事①納豆が大好き

吉田羊さんは、納豆が大好きなようです。

色々な食べ物に納豆をかけて食べるようで、有名なのはカレーうどんに納豆をかけているようです。

納豆は発酵食品の身体にも大変いいですし、豆にはタンパク質を多く含んでいるので、筋肉や髪の毛、爪などの美容の面でも良い効果がありますよね。

またタンパク質は肌にも大変効果があるので、美肌の面でも納豆は効果的ですね。

さらには豆に含まれてる『イソフラボン』が女性ホルモンを活発にしてくれるため、女性には何とも嬉しい食品ですね。

関連記事:大豆ダイエットの正しいやり方とは?

吉田羊の食事②朝は水しか飲まない

吉田羊さんですが、朝食は水しか飲まないです。

吉田羊さんとしては、食事制限でスタイルを維持している為、朝食も意識をしているようです。

朝食については、様々な見解があり、『食べない方がいい派』と『食べた方がいい派』とがあります。

食べない方がいいというには、カロリーの部分で余計なカロリーを摂らないという考えや、朝は排泄の時間と捉えて、何も食べないとう考えもあります。

また食べた方がいいという考えとしては、胃の中の食べ物を入れることで、消化に使う筋肉が動くので代謝が上がったり、脳の栄養には必要という考えがあります。

また、空腹でいることで飢餓状態になり、余計な栄養を吸収しやすくなるとも言われています。

そういった意味で、様々な考えがあり、どれが正解というのはなかなか難しいですが、一番は自分に合った方法を見つけることですね。

色々な理論があっても、自分に合っていなければ駄目ですし、吉田羊さんのように美しいスタイルを維持できているのであれば、それは吉田羊さんにとって正解という事になります。

吉田羊の食事③自炊をする

吉田羊さんの食事は自炊が多いようです。

仕事柄、外で食べることも多くなるとは思いますが、意識的に自炊をすることで、自分の食べる量を調節できたり、足りていない栄養を補給できたりと、自炊のメリットは多いですよね。

吉田羊ダイエット方法③半身浴

吉田羊さんは美容やダイエットの為に半身浴をしているようです。

半身浴で5時間も入ることもあるほどのようで、かなりのリフレッシュ効果になるそうです。

たしかに女優の中には半身浴を活用している人は多いですよね。

半身浴は心臓への負担も少なく、身体の疲れもとれるので、おすすめな方法おひとつですね。

関連記事:半身浴ダイエットを正しくやる方法とは?

吉田羊ダイエットまとめ

吉田羊さんのダイエットや美容方法をみてきましたが、いかがだったでしょうか?

やっていること自体は非常にシンプルで、難しいことはしていませんが、やはりこのシンプルな事をいかにずっと継続できるかが重要ですね。

シンプルだからこそ、新しいことや効果がありそうなことに目を向きがちですが、まずは自分にできることを、とにかく継続することでダイエットは成功するんですね。

参考にしていただければと思います。

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