高畑充希が痩せたダイエット方法！足細い？ウエストは？身長体重は？

高畑充希さんといえば数々のドラマ、映画、CMに引っ張りだこの人気女優さんです。

溌剌とした印象のある高畑充希さんですが、足が細いと話題で女性らしく磨かれた美ボディにドキリとさせられる場面も。

そんな高畑充希さんですが、近頃「痩せたのでは！？」とネットで話題になっています。

その噂が本当だとすれば、高畑充希さんが痩せた方法が気になりますよね？

そこで、今回は高畑充希さんのダイエットについて調べてみました。

【高畑充希ダイエット方法】高畑充希プロフィール

引用：https://www.jprime.jp/articles/-/12600

名前　　　　　高畑　充希

出身地　　　　大阪府

生年月日　　　1991年12月14日

星座　　　　　射手座

血液型　　　　AB型

身長　　　　　158cm

体重　　　　　非公開

スリーサイズ　B80　W60　H85　（※非公式）

2005年、ホリプロの「山口百恵トリビュートミュージカル プレイバック part2 ～屋上の天使」の出演者オーディションで主演の座を獲得。

2007年より本格的に女優活動を開始。

2007年～2012年までミュージカル「ピーターパン」でピーターパン役を務める。

その後も数々の舞台、ドラマ、映画に出演し、2016年にNHKの朝ドラ「とと姉ちゃん」で国民的人気女優となる。

今なお人気が衰えない、飛ぶ鳥を落とす勢いの女優さんです。

ブルゾンちえみさんのネタを使ったCMでも話題となりましたね。

その他にも様々な役のCMに出演をしています。

また高畑充希さんが「紅」をうたったCMも話題になりました。

様々な役をこなせる女優として、人気急上昇です。

ではそんな高畑充希さんのダイエット方法を見ていきましょう！

高畑充希のダイエット方法①加圧トレーニングとピラティス

引用：http://www.horipro.co.jp/takahatamitsuki/

あまり運動が好きではないという高畑充希さん。

そんな彼女が行っているのが、加圧トレーニングとピラティスです。

加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを腕の付け根、または脚の付け根に巻いた状態で筋トレを行うトレーニングです。

血流を制限した状態でトレーニングを行うことで、短時間、短期間で大きな効果が得られます。

数年前に爆発的な人気で一気に流行った方法ですが、ここ最近は少し人気も落ち着いたかなという感じですね。

ただし、人気が落ち着いてもその効果は抜群といえるでしょう。

ピラティスは自身の筋肉を使いながら骨の位置を戻し、姿勢をよくするトレーニングです。

肩こりや腰痛の改善が期待でき、運動能力アップが期待できます。

どちらも激しい運動ではありませんが、筋肉を鍛え、姿勢をよくすることで体の内側から綺麗になるトレーニングです。

また見た目は激しくはありませんが、実はかなり疲れるトレーニングにもなります。

関連記事：ヨガとピラティスどっちが痩せる？

豆知識：加圧トレーニングの効果とは？

高畑充希さんが行っている加圧トレーニングですが、もう少し細かく説明をしてみたいと思います。

加圧トレーニングは、腕の付け根や脚の付け根に専用ベルトを巻いて行います。

腕や脚の付け根に専用ベルトを巻くのは、腕や脚に流れる血液の流れを制限するためです。

ただし注意をしてほしいのが、素人が闇雲の血液の流れを制限して行うと、大きな事故につながることもありますので、必ず専門の加圧トレーナーの指導の元、実施をしてください。

加圧トレーニングのメリットは？

加圧トレーニングのメリットは、なんといっても短時間で重くない重量で効果が出せるということです。

実際にやってみないとその感覚は分かりにくいのですが、全然軽い重さでも、血液の流れが制限されているので、とてもきつく感じ、短時間で限界までくるのです。

なので、短時間でやりたい、重い重量は使いたくないという人にはおすすめのトレーニング方法です。

加圧トレーニングの効果は？

加圧トレーニングの効果を語る上で欠かせないのが、成長ホルモンです。

血液の流れを制限して運動を行い、体内の酸素が足りない状態を作り出すことで、成長ホルモンが通常の何倍も分泌されるようになります。

成長ホルモンが大量に分泌されることで、

・筋肉がつきやすい

・ダイエット効果

・肌、爪、髪がきれいになる

・疲れにくくなる

などなど、成長ホルモンの効果は非常に多くあるのです。

そういった意味でも、加圧トレーニングは有効なトレーニングとなります。

高畑充希のダイエット方法②半身浴

引用：https://withonline.jp/entertainment/ent-osyareol/eik4i

では高畑充希さんのダイエット方法に話を戻します。

ダイエットに半身浴を行う人は多いですね。

高畑充希さんも、半身浴を行うそうです。

半身浴はゆっくり身体を温め、尽割と汗をかくことによって然りと毛穴を開き、老廃物や余計な皮脂を押し流すことができます。

また、時間をかけて温まることによって身体の芯から温まり、全身の血行が良くなります。

血行が良くなれば、同時にリンパの流れもスムーズになるため、顔や足のむくみも改善されます。

ぬるめのお湯はリラックス効果も得られ、疲労回復にも役立ちます。

脂肪を燃焼してダイエットをするだけでなく、体内の余分な老廃物をだすことも、ダイエットや美容に効果的ですね。

関連記事：半身浴の失敗しないやり方は？

高畑充希のダイエット方法③朝に白湯を飲む

高畑充希さんは、身体を温めることを大切にしているそうです。

そのために朝1杯の白湯を飲むようにしているとのこと。

白湯を飲むことで、基礎代謝が上がります。

また、身体が温まって体温が上がることで免疫力が向上し、健康的になるのです。

それだけではありません。

白湯にはダイエット効果があります。

基礎代謝が上がるほか、老廃物を体外に排出するデトックス効果もあり、痩せやすい体を作ってくれるのです。

白湯は飲み始めて3～5日で体調に変化が現れると言われています。

すぐに効果が実感できるのも嬉しいポイントですね。

関連記事：白湯の驚くべき効果とは？

高畑充希のダイエット方法④ホットヨーグルト

高畑充希さんはヨーグルトが大好きで、ホットヨーグルトにマヌカハニーをかけて食べているそうです。

夜寝る前に食べるのが習慣なんだとか。

「電子レンジでチンするのですが、温めると乳酸菌が一番活発に働く温度になるそうです。味は冷たい方が美味しいのですが、それを寝る前にちょっと食べると胃腸に良いと聞きました」

高畑充希さんはそんなことを言っています。

ヨーグルトは腸内環境を整える効果があり、はちみつと合わせることで美肌効果も期待できるとのこと。

高畑充希さんの瑞々しく透明感のある肌はホットヨーグルトとマヌカハニーのおかげなのかもしれませんね。

ヨーグルトというと朝に食べるイメージが強い人も多いかもしれませんが、夜のヨーグルトもいいですね。

ただし、ヨーグルトは乳製品ですので、夜の食べ過ぎには注意をしてください。

高畑充希のダイエット方法まとめ

引用：https://thetv.jp/news/detail/104254/

高畑充希さんのスリムのヒミツは

1　加圧トレーニングとピラティスで身体を鍛える

2　半身浴で血行を良くする

3　朝1杯の白湯で体を温める

4　ホットヨーグルトとマヌカハニーで腸内環境を整える

でした。

高畑充希さんが輝いているのは、身体の外側だけでなく、内面から美しくなるように心がけているからかもしれません。

あなたも、高畑瑞樹さんのダイエット方法を参考に、女性らしい美ボディを目指してみてはいかがですか？