広瀬アリスのダイエット方法！広瀬アリスが痩せた4つの運動や食事方法は？？

広瀬アリスが痩せたダイエット方法をまとめました。

広瀬アリスさんといえば、くっきりとした目鼻立ちが印象的な美人女優さんですね。

バラエティー番組などで見せる気取らない性格もチャーミングです。

そんな広瀬アリスさん、太っていた時もありましたが、現在はスリムなのに女性らしいラインを保っていて、まさに女性の憧れ。

彼女の抜群のスタイルは、一体どのようにして維持されているんでしょうか？

【広瀬アリスダイエット方法】広瀬アリスプロフィール

先日、東京国際映画祭に出ました！
本日は、「銃」の舞台挨拶！
ステキな衣装、ステキなメイク！
「旅猫リポート」も「銃」もたくさんの方に見て頂きたいです！ pic.twitter.com/qfcnEcbxJ3

— 広瀬アリス (@Alice1211_Mg) November 1, 2018

名前　　　　　広瀬　アリス

出身地　　　　静岡県

生年月日　　　1994年12月11日

星座　　　　　射手座

血液型　　　　AB型

身長　　　　　164cm

体重　　　　　51㎏（※非公式）

スリーサイズ　B80　W60　H86（※非公式）

小学6年生の時に、現事務所にスカウトされる。当時は肌が黒く、短髪だったため男の子と間違えられてスカウトされる。

2009年に「セブンティーン」の「ミス・セブンティーン」のグランプリに選ばれ、専属モデルとして活躍。

2010年に「明日の光をつかめ」でヒロインに抜擢される。

アリスという芸名と、目鼻立ちからハーフやクォーターに間違えらることも。

明るい笑顔と、たまに見せるセクシーな一面のギャップが魅力的なモデル・女優さんです。

ここ数年でドラマやCMへの露出をっ非常に増えてきましたね。

広瀬アリスダイエット方法①まずは食事！

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✌︎✌︎ はじめちゃうよ。ぐっふっふ

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では広瀬アリスさんのダイエット方法を紹介していきます。

いいダイエット方法を教えて、と聞かれた広瀬アリスさんはバランスよく食べて運動をすると答えています。

厳しい食事制限をするわけではなく、バランスよく食べることによって身体の中から綺麗にしようということですね。

ダイエットのためにあれこれ制限をしてしまうと、ストレスがたまって長続きしません。

また栄養のバランスというのは非常に大切で、いくら食事制限などをしても、バランスが悪いと全然痩せなかったり、リバウンドをしたりとデメリットが多いんですね。

広瀬アリスさんはバランス良く食べることでストレスなく、健康的にダイエットに取り組んでいるんですね。

関連記事：ダイエット中の食事制限で痩せない人は逆に食べた方がいいというのは本当か？？

広瀬アリスダイエット方法②水を飲む

広瀬アリスさんはダイエットで欠かさないことに水を飲むことを挙げています。

水を飲むというのはダイエットに効果的なのでしょうか？

実は、水を飲むと身体にいいことがたくさんあるのです。

まず、水分量と質が適切なら血液の循環が良くなり、血液がサラサラになって代謝が上がります。

代謝が上がれば、消費カロリーが増えるので自然と痩せていくのです。

また、汗をかきやすくなることで、汗から老廃物を流し、身体をデトックスすることができます。

ただ水を飲むだけでこれだけの効果があるなんて驚きですね。

水を飲むだけなら日常生活に取り入れるのも簡単です。

関連記事：水ダイエットは効果ある？量やタイミングは？

豆知識：女性は水を飲む習慣がない人が多い？

広瀬アリスさんは水を飲む習慣があるとの事でしたが、実は女性で水を飲む習慣がない人が多いようです。

もしあなたも水を飲む習慣がなければ要注意です！

よく女性の方で多いのが、特にのどが乾かないから水を飲まない

という人が多いです。

たしかにのどが渇かなければ水を飲む必要もないと考えがちですが、実はのどが渇いたと感じた時には、体内の水分はすでに足りていないそうです。

なので、のどが渇いていなくてもこまめに水分を補給していくようにした方がいいのです。

水分での体重を気にしている場合ではない！

もうひとつ女性に多いのが、水を飲むと体重が増えるから飲みたくないというパターンです。

たしかに水を飲めばその分体重が増えるのは当然ですが、水を飲まなくて、体内の血液の循環が悪くなって、むくんだり老廃物が出にくくなったりする方が、結果的には体重が増えてしまうのです。

水を飲んで一時的に体重がわずかに増えても、その分は尿や汗で出ますので、安心して水を飲んだ方がいいのです。

広瀬アリスダイエット方法③寝る前のストレッチ

引用：http://news.livedoor.com/article/detail/13293218/

広瀬アリスさんがもうひとつ欠かさないダイエット方法が寝る前のストレッチです。

寝る前にストレッチを行うことで、脳と身体を睡眠モードへ導き、快適な睡眠を得ることができます。

質の高い睡眠を長くとることで、脂肪分解ホルモンと言われている成長ホルモンの分泌量が増えるんです。

また、ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり、代謝がアップしたり、背中や肩の凝りを解消して姿勢が良くなったりします。

寝る前はあまりハードではなく、呼吸を止めずに行える軽めのストレッチを行うのがいいようです。

広瀬アリスダイエット方法④岩盤浴

引用：https://withonline.jp/entertainment/ent-news/DjDlq

広瀬アリスさんはまめに岩盤浴に行くそうです。

岩盤浴ダイエットの効果は、発汗による体重減少と代謝アップ、そしてむくみの解消です。

岩盤浴は気持ちよく汗をかけるので、女性から注目を集めるダイエット方法です。

横になりながら大量に汗をかくことで気持ちよく、リラックス効果も得られます。

汗をかくことで体中の老廃物が体外に排出されるほか、体の体温を上げて代謝をよくする効果もあります。

すぐに痩せるというものではありませんが、体を内側からキレイにし、痩せやすい体になってきます。

気持ちよくダイエットできたら長く続けることができますね。

関連記事：岩盤浴を効果的に使って痩せる方法とは？

広瀬アリスのダイエット方法まとめ

引用：https://jisin.jp/entertainment/interview/1616062/

広瀬アリスさんのダイエット方法は

1　バランスのいい食事で無理せずダイエット

2　水を飲んで代謝アップ

3　筋肉をほぐして代謝アップ＆快眠

4　岩盤浴で発汗して老廃物を流す

でした。

どうやら、広瀬アリスさんは代謝アップを常に心がけているようですね。

代謝がアップすれば、無理なくスリムな体をキープすることができます。

常に体の代謝のことを気にして生活するという習慣こそが広瀬さんのナイスバディを維持させているんですね。

あなたも普段の生活を見直して、広瀬アリスさんのダイエットを取り入れてみては？

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