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押切もえさんのダイエット方法をまとめました。
押切もえさんは細いながらも女性らしい柔らかみを帯びたラインを描く足は思わず目を奪われてしまうほどの美脚ですよね。
そんな押切もえさんに太っていた時期があるなんて、想像ができませんよね？
彼女は一体、どんなダイエットであの美脚や美ボディを手に入れたのでしょうか？
目次
【押切もえのダイエット方法】押切もえプロフィール
引用：https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2017/02/15/kiji/20170215s00041000015000c.html
名前 押切もえ
出身地 千葉県
生年月日 1979年12月29日
星座 やぎ座
血液型 A型
身長 169cm
体重 非公開
スリーサイズ B82 W56 H84
高校在学時から雑誌「Popteen」の読者モデルとして活躍。
2001年「CanCan」の専属モデルとなり、人気モデルとしてブレイク。
2007年3月より「AneCan」の専属モデルに抜擢される。
2013年、長編小説「浅き夢見し」で小説家デビュー。2016年には二作目「永遠とは違う一日」を刊行。
私生活では2016年にプロ野球選手の涌井秀章と結婚。2018年3月7日に第1子出産を報告。
マルチな才能を活かしてモデル、小説家として活躍する一方、良き妻良き母としても充実した生活を送る素敵な女性です。
そんな押切もえさんがすっぴんを披露したCMは印象的でした。
結構思い切ったCMに出演をしましたよね。
またそれ以外にも多くのCMに出演をしています。
そんな押切もえさんですが、やはりモデル出身ということもあり、スタイルにはかなり気を使っているようです。
ではどんなダイエット方法をしているのでしょうか？
押切もえのダイエット方法①低炭水化物ダイエット
押切もえさん曰く一番痩せたダイエット方法は「夜の炭水化物を減らすこと」だそうです。
押切もえさんは料理上手で、アスリートフードマイスターの資格を取得しています。
さすがプロ野球選手の妻ですよね！
そんな彼女はインスタグラムに作った料理をアップしているんですが、おかずに比べて主食の量が明らかに少ないです。
そして、白米の代わりに玄米を食べているようです。
玄米は白米よりもビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれており、ダイエットにはうってつけです。
炭水化物は体に摂って大切な栄養素ですが、体内でブドウ糖に分解されます。
そのため、あとは寝るだけで多くのカロリーを必要としない夕食時に控えるのがベストなのです。
関連記事⇒ダイエット中の食事制限で痩せない人は要注意！空腹が起こす筋肉への影響は？？
ちなみに押切もえさんのこのダイエット方法は、取り組もうと思えば、誰でもできる内容になります。
もちろん料理の内容まではさすがに真似できない場合も多いですが、夜の炭水化物の量の調整や、白米を玄米に変更するなどはちょっとした意識で可能ですよね。
押切もえのダイエット方法②食べ順ダイエット
引用：https://mensjoker.jp/culture/10557
押切もえさんは、食事をする際に食べる順番を決めて食べています。
自身でも「いきなり炭水化物やお肉を食べるよりも、野菜を最初に食べることで、栄養素が効率よく摂れるんですよ」と語っています。
食べ順ダイエットは、まず野菜を食べてお腹を落ち着かせ、メインの主菜の美玖や魚、大豆製品・卵などのたんぱく質、最後に主食を食べることで食べる量をコントロールするという方法です。
食物繊維の多い野菜を先に食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えます。
食物繊維は便通の改善にも効果がありますし、よく噛まないと飲みこめないので、自然と咀嚼回数が増えて満腹感が得られます。
野菜から食べ始め、ごはんにたどり着くまでに10分以上は時間をかけるのが望ましいです。
関連記事⇒ダイエット中の食事制限で痩せない理由はなぜ？？詳しく説明
押切もえのダイエット方法③パーソナルジム通い
引用：https://otekomachi.yomiuri.co.jp/life/20190102-OKT8T119513/
押切もえさんはインスタグラムで、パーソナルトレーニング専用ジムに通っていることを公表しています。
パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのこと。個人に合わせたレッスンや食事指導もしてくれるので、ダイエットには強い味方です。
自分でトレーニングを行うこともできますが、トレーナーに指導してもらうことで身体の作り方からアドバイスをしてもらうことができます。
ひとりで黙々とトレーニングするのもいいですが、トレーナーから指導を受けることでモチベーションが上がり、より良い結果につながります。
また、20分のトレーニング後の30分のマッサージが最高に気持ちいいそうです。
トレーニング後のマッサージは怪我の予防や、疲労回復にもつながります。
あの美しい美ボディは押切さんのこういった努力から生まれているのですね。
関連記事⇒パーソナルトレーニングってなに？どんなシステム？一般人はできるの？効果は？
押切もえダイエット方法まとめ
おすすめのカラコン「Verita」
春の最新ファッションや、この時期マンネリになりがちな冬のファッション&メイクに合わせて、自由に気軽に、瞳の印象の変化を楽しんでくださいね！
Monthly https://t.co/lDUb40ngaF
1Day https://t.co/SwdqruCaRY pic.twitter.com/GT4OOPJE0P— Moe Oshikiri 押切もえ (@moeoshikiri) February 25, 2018
押切もえさんのダイエット方法は
1 低炭水化物ダイエットで糖質を減らす
2 食べ順ダイエットで食物繊維を摂取する
3 パーソナルトレーニングでトレーニング
でした。
食事だけ、運動だけでなく、バランス良くダイエットを行うことであの素晴らしい身体は維持されているんですね。
まずは食べ順ダイエットで食事内容を見直すのはいかがでしょうか？
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