男をゾッコンにさせるテクニック公開
恋愛を成功させるには科学的に証明されている男性脳の仕組みを知ること！
それだけであなたの恋愛は上手くいくのです。
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広瀬すずさんは、清楚な美貌とスレンダーながらも女性らしいやわらかなボディラインは女性の憧れ。
キュートな笑顔と愛くるしい性格もあって、ドラマに映画・CMにも引っ張りだこの人気女優さんです。
一時期太った？最近痩せた？なんて話題になりましたが、今もテレビで活躍する彼女は相変わらずスタイル抜群。
今回はそんな広瀬すずさんのスタイルキープ方法や美容についてまとめてみました。
目次
【広瀬すずダイエット方法】広瀬すずプロフィール
名前 広瀬 すず
出身地 静岡県
生年月日 1998年6月19日
星座 ふたご座
血液型 AB型
身長 159cm
体重 未公開
スリーサイズ B80 W60 H86（※未公開）
姉・アリスさんが専属モデルを務めていた「セブンティーン」のイベントにお母さんと来場し、現事務所の社長から声をかけられたことがきっかけで芸能界へ。
2012年「ミスセブンティーン」のグランプリに選ばれ、専属モデルに。
姉妹で専属モデルを務めるのは「セブンティーン」史上初で、姉妹で表紙を飾ったことも。
2013年「幽かな彼女」で女優デビュー。
以降、モデル・女優として現在に至るまで大人気。
2019年度前期放送のNHK朝ドラ「なつぞら」でヒロインを務めることが決まっています。
年末の紅白歌合戦の中で公開した『なつぞら』PR映像。見逃した方のために、改めてお届けします！#朝ドラ #なつぞら #広瀬すず #草刈正雄 #松嶋菜々子 #藤木直人 #吉沢亮 pic.twitter.com/XjZr4pBWNf
— 【公式】連続テレビ小説「なつぞら」 (@asadora_nhk) 2019年1月10日
「ダイエットを意識しない」広瀬すずダイエット方法①運動と筋トレ
引用：http://www.allnightnippon.com/news/20180808-26764/
広瀬すずさんは、これといってダイエットを意識したことがないそうです。
というのも、広瀬すずさんは運動が大好き。
学生時代はバスケに明け暮れ、今でも毎日運動は欠かさないと言います。
ダイエット目的ではなく、あくまでも好きで身体を動かしているというのがポイントなのかもしれません。
ダイエットというと、痩せる為に頑張る！という事が目的となりますが、運動を楽しむことが目的となれば、無理に頑張る必要もなく、ストレスも発散するという意味では、同じ運動でもモチベーションは変わりますよね。
「ダイエットを意識しない」広瀬すずダイエット方法②半身浴
引用：https://abematimes.com/posts/2807986
広瀬すずさんがよく行っているのが半身浴です。
半身浴はゆっくりと汗をかくことで毛穴が開き、老廃物や汗、余計な皮脂を体内から排出することができます。
また、時間をかけて温まることで、芯から温まり、全身の血行が良くなります。
女性の天敵である冷え性の改善にも効果的です。
なにより、ぬるめのお湯につかることでリラックスすることができ、疲労回復につながります。
38度くらいのお湯にゆったりとつかって、汗と一緒に日頃のストレスも流してしまいたいですね。
豆知識：お風呂やサウナは痩せる？？
お風呂やサウナに入ると、体調の汗が出るため、痩せるのではないかと思っている人も多いのではないでしょうか？
お風呂やサウナは痩せるのかというと、直接的に痩せるわけではありません。
ただ、間接的な意味から言うと、結果としてダイエットの手助けをしてくれます。
ではどういったことなのでしょうか？
お風呂やサウナで体重が減るのは？
よくお風呂やサウナからでて、体重が減って喜ぶことって誰にでも経験があるかもしれませんが、お風呂やサウナで減った体重は、ほとんどが水分です。
単純に身体の中の水が減ったから体重が減っていると思っていいでしょう。
しかも、身体の中の水分が少ない状況ですので、そのまま放置をしておくと、身体の中の循環が悪くなり、ダイエットには逆効果になります。
必ず、汗をかいた分の水分は補給をするようにしましょう。
では、お風呂やサウナは効果が無いのでしょうか？
お風呂やサウナで汗をかく効果⓵老廃物
お風呂やサウナで汗をかく効果はダイエットではない部分で非常に多くあります。
その代表的な一つとして、老廃物を出してくれるという事です。
汗をかくことで、体内から体外に毛穴を通じて、水分が出ます。
その際に毛穴にある汚れや老廃物を一緒に出してくれるのです。
美容効果としては非常にいいんですね。
お風呂やサウナで汗をかく効果②むくみ
２つめの効果として、体内のむくみをとってくれます。
体内に余分な水分が溜まると、むくんでしまいます。
そんな余分な水分を出してくれる効果もあるのです。
ただ、筋肉がある人の方が日頃から体内の水分の循環が良くなるので、お風呂やサウナだけに頼らず、運動をして筋肉をつけることもおすすめをします。
お風呂やサウナで汗をかく効果③体内循環
お風呂やサウナで汗をかくことで、体内の循環が良くなります。
これが、ダイエットに間接的な効果をもたらします。
体内循環が良くなれば、運動をしても脂肪燃焼がしやすくなりますし、栄養もしっかりと行き渡るようになります。
結果として、間接的にダイエットの効果を高めることに繋がるのです。
また運動前にお風呂やサウナで筋肉を温めることで、運動をはじめた時に素早く筋肉が働くので、脂肪燃焼効率が良くなるとも言われています。
そういった意味で、ダイエット効果もあるといえます。
関連記事：半身浴ダイエットの正しいやり方は？
「ダイエットを意識しない」広瀬すずダイエット方法③リンパマッサージ
引用：http://www.web-foster.com/pc/artists/hirose/suzu
引き続き、広瀬すずさんの秘訣に移ります。
広瀬すずさんは運動後や、夜にリンパマッサージをするそうです。
リンパマッサージをすることで、リンパ液が身体の排出物を外へ押し出します。
ただ、リンパ液は自分で流れにくい、マッサージによってスムーズに流してあげるのです。
また、リンパの流れが滞ると、むくみの原因にもなってしまいます。
リンパは血行が良くなると流れが良くなりますので、お風呂上りにマッサージを行うのがベストです。
身体が温かいうちにリンパを流してしまいましょう。
「ダイエットを意識しない」広瀬すずダイエット方法④食事は18時までに済ます
引用：https://www.sankei.com/entertainments/photos/160315/ent1603150001-p1.html
よく、22時以降に食事をすると太ると言われていますよね？
寝る前に炭水化物や脂肪分の多いものを食べると、エネルギーとして消費されず、体内に脂肪としてため込まれてしまいます。
そうなればもちろん、体重が増えてしまうわけですね。
なので、夜遅くの食事を控えている人も多いでしょう。
広瀬すずさんは22時どころか、18時までには食事を済ませてしまうそうです。
それから就寝までは間食もしないとか。
お腹が減ってしまいそうですが、広瀬すずさんもこういった努力によってあのスタイルを維持しているんですね。
ただ、18時までに食事をとるようにしている以外は、割と好きなものを食べているようです。
広瀬すずのダイエット方法まとめ
https://twitter.com/Suzu_Mg/status/1049978105748549633
広瀬すずさんのスタイルのヒミツは以下の通りです。
1 とにかく運動をすること
2 半身浴でたっぷりと汗を流すこと
3 リンパマッサージで老廃物を流すこと
4 18時以降の食事はとらないこと
運動に関しては好き嫌いがありますが、それ以外のことについては誰でもできそうな内容ですね。
ですが、ダイエットで一番大切なのは毎日続けること。
毎日食事を18時までに終えるのは、並々ならぬ努力が必要だと思います。
広瀬すずさんのスタイルは、彼女のストイックな生活習慣によって維持されているんですね。
あなたも参考にしてみてはいかがでしょうか？
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