男をゾッコンにさせるテクニック公開
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蛯原友里さんのダイエット方法をまとめました。
蛯原友里さんは今では一児の母。
一時期、激太りや太ったと噂もありましたが、出産したとは思えない美ボディをキープしています。
出産からわずか1か月半で仕事復帰した蛯原友里さん。
蛯原友里さんはどんなダイエット方法を行ったのでしょうか？
目次
【蛯原友里ダイエット方法】蛯原友里プロフィール
名前 蛯原 友里
出身地 宮崎県
生年月日 1979年10月3日
星座 てんびん座
血液型 O型
身長 168cm
体重 非公開
スリーサイズ B82 W58 H83 ※2006年時点
2003年に「ゼスプリゴールドキウイ ゼスプリンセス2003 イメージガールオーディション」でグランプリを受賞。CMで注目を集める。
人気ファッション誌「CanCan」の専属モデルとして6年間活動。
モデル活動だけでなく、女優としても活躍。
2009年にRIP SLYMEのILMAIと結婚。2010年に男児を出産。
モデルとしてもママとしても輝く、今最も充実している女性のひとりです。
久しぶりに出演をCMでも蛯原友里さんのボディの美しさは健在で、話題となりました。
また過去にも多くのCMに出演をしていました。
蛯原友里のダイエット方法ト①パーソナルトレーニング
引用：https://www.cinematoday.jp/news/N0077804
蛯原友里さんは、妊娠5か月目からパーソナルトレーニングに通っていたことを明かしています。
パーソナルトレーニングとは、ジムのトレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのことです。
体重や体脂肪など、体の状態を計測・カウンセリングし、個人に合った特別のプログラムを作成してトレーニングを指導してもらえます。
蛯原友里さんは肩甲骨・腹筋・お尻周りの筋肉を中心にトレーニングしていたそうです。
肩甲骨を動かすことによって、その周辺にある細胞を活性化させ、脂肪燃焼を促す効果があると言われています。
また、肩甲骨の周りは筋肉が凝り固まりやすく、肩こりの原因にもなります。
筋肉が凝っているとリンパの流れが悪くなり、老廃物を体外にスムーズに排出できなくなってしまいます。
リンパの滞りはむくみやセルライトの原因にもなりますので、リンパの流れをよくするのはダイエットにもつながります。
それに、引き締まったウェストやキュッと上がったヒップには、筋肉は欠かせません。
エビちゃんのナイスバディはトレーニングによって磨かれているんですね。
関連記事⇒パーソナルトレーニングってなに？どんなシステム？一般人はできるの？効果は？
蛯原友里のダイエット方法②ファスティング
引用：https://jisin.jp/entertainment/entertainment-news/1615218/
蛯原友里さんは、産後にファスティングを行っています。
ファスティングとは、断食のこと。
3日間食事はとらず、酵素ドリンクと水だけで過ごすという方法です。
酵素ドリンクを飲むことで必要な栄養素を摂取し、酵素を体内に取り入れることで痩せやすい状態を作ります。
断食をすることで内臓を休ませ、本来の機能を回復させることで毒素の排出をよくすることができます。
内臓を休ませて休息を与えることで体内がリセットされ、便通がよくなるなんて効果も。
ファスティングを行うのは3日間まで。これ以上長く続けると身体に悪影響が出たり、リバウンドしやすくなったりしますので、行う際はルールをしっかりと守りましょう。
関連記事⇒酵素ダイエット効果と口コミ、断食は正しい？実際に使用した率直な感想！
蛯原友里のダイエット方法③体調に合わせたハーブティー
引用：https://www.jprime.jp/articles/-/5345
蛯原友里さんは、ハーバルセラピストの資格を取得しています。
ハーバルセラピストとは、メディカルハーブと言われる健康促進を目的としたハーブについての深い専門知識を持った人のことです。
その知識を活かし、蛯原友里さんは毎日体調に合わせたハーブをブレンドしてハーブティーを飲んでいるそうです。
蛯原友里さんがよく飲んでいるのは、血行をよくするハーブティーだそうです。
お気に入りは「ジンジャーやシナモンをスパイスに入れたオレンジピールやローズヒップのハーブティ」とのこと。
また、夜にはジャーマンカモミールティーをミルクティーにして砂糖を足し、リラックスして眠りにつけるようにしているんだとか。
ハーブティーは香りも味もよく、リラックス効果もあるので、無理なく続けられますね。
蛯原友里ダイエット方法まとめ
引用：https://talent.thetv.jp/person/1000011659/
蛯原友里さんのダイエットは
1 パーソナルトレーニングで鍛える
2 ファスティングで体内をリセット
3 ハーブティーで体調管理＆リラックス
でした。
ハーブティーの勉強を独学でするのは難しいですが、今では市販のものもたくさん売っています。
まずはお気に入りのハーブティーを見つけてみてはいかがでしょうか？
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