大島優子ダイエット方法！激やせ？痩せすぎた？3つのダイエット＆美容法は？身長体重は？

大島優子さんの3つのダイエット方法をまとめました。

大島優子さんですが、1日9食食べたり、誕生日にケーキをたくさん食べたりと、一時期太っていたことを明らかにしています。

大島優子さんが激やせして元の美しい身体を取り戻したのはどのようなダイエット方法だったのでしょうか？

そんな大島優子さんのダイエット方法に迫りたいと思います。

【大島優子の激やせダイエット方法】大島優子プロフィール

名前　　　　　大島　優子

出身地　　　　栃木県

生年月日　　　1988年10月17日

星座　　　　　てんびん座

血液型　　　　B型

身長　　　　　152cm

体重　　　　　非公開

スリーサイズ　B82　W55　H81　（※推定）

1996年にセントラル子供劇団に所属し、子役として芸能活動を開始。

2005年にはジュニアアイドルユニット「Doll’s Vox」に所属していた。

2006年「第二期AKB48追加メンバーオーディション」に合格。この歳からAKB48としての活動が始まる。

2009年映画「テケテケ」で映画初主演を務める。

2014年6月9日にAKB48を卒業。

以降は女優として数々のドラマ、舞台、映画に出演。

アイドル時代からの輝きを失わず、今なお走り続けている人気女優さんです。

大島優子式ダイエット方法①ボクササイズ

引用：https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Fytte_43358/

大島優子さんは筋肉女子としても有名です。割れ目の入った腹筋は美しく、くびれのラインは女性らしい曲線を描きながらも細く引き締まっています。

運動も得意な大島優子さんですが、綺麗なスタイルを目指して始めたのがボクササイズです。

ボクササイズとは、ボクシングの動きをトレーニングに取り入れたエクササイズです。

ボクササイズは消費カロリーが大きい他、腕や肩の筋肉を鍛えることができるのです。

筋トレとしてはジムでマシンを使ったトレーニングには劣りますが、筋肉だけつけても身体のバランスは美しくならないと大島さんは言います。

適度に筋肉を鍛え、身体をシェイプアップするのにボクササイズは最適なんだそうです。

思い切り体を動かすと、ストレス解消にもなっていいそうですよ。

大島優子式ダイエット方法②半身浴でマッサージ

引用：https://www.cinemacafe.net/article/2017/11/20/53998.html

大島優子さんはお風呂が大好きで、毎日半身浴を行っているのだそうです。

オフの日は時間があればいつまででもお風呂に入っていられるくらい好きなんだとか。

半身浴は38～39℃のお湯にみぞおちから下の阪神だけ湯船につかるという入浴方法です。

半身浴を行うことで、血行が良くなって冷えが解消され、痩せやすい身体に改善する効果があると言われています。

大島さんは半身浴中にマッサージをするのがポイントだと語っています。

わき腹からおへそへ向かってお肉をググッと寄せ、おへそから上のお肉はバストへ、おへそより下は鼠蹊部へ流すんだそう。

さらに、水着撮影の前には腰をひねる腹筋運動をプラスしていたとのことです。

入浴中もトレーニングをするなんて、ストイックな大島さんの性格がよく出ていますね。

関連記事⇒半身浴ダイエット方法の詳しいやり方

大島優子式ダイエット方法③自己暗示をかける

引用：https://www.lmaga.jp/news/2016/11/17644/

大島優子さんは「今日は昨日より痩せている！」という自己暗示をかけることで脳をだまし、結果本当に痩せるというダイエットを実践しているそうです。

しかし、こんな方法で本当に痩せることができるんでしょうか？

実は、この自己暗示ダイエットには効果があるんです。

私たちの思考は脳が司っていますが、この脳という臓器、とっても騙されやすいんです。

そのため、ネガティブな考え方をしていると、本当に太りやすい身体になってしまうのだそうです。

逆に言えば、ダイエットについてよいイメージを持つことでダイエットにもよい影響が出てくるんだそう。

大切なのは、強く思いこむこと。

脳をだまさなければ自己暗示はかかりません。

痩せた自分をイメージし、自分自身を良い方向にコントロールすることで効果が発揮されるのです。

関連記事⇒ダイエット中の食事制限で痩せない人は要注意！空腹が起こす筋肉への影響は？？

大島優子ダイエット方法まとめ

引用：https://www.walkerplus.com/article/78536/image443198.html

大島優子さんのダイエットは

1　ボクササイズでカロリー消費

2　半身浴とマッサージで血行促進

3　自己暗示で美しい自分をイメージする

でした。

自己暗示はユニークなダイエット方法ですね。

しかし最近はこういったメンタル面でのダイエットも注目をされ始めています。

夜寝る前に、理想の自分を思い浮かべて念じてみるのもいいかもしれませんね。