叶姉妹ダイエット方法!身長体重は?年齢を感じさせないボディの3つの秘訣は?

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叶姉妹のダイエット方法をまとめました。

ふたりとも日本人離れしたナイスバディで、見る人の視線を釘付けにしてしまいます。

そんな叶姉妹がファビュラスな身体を維持している方法が気になりますよね?

今回は叶姉妹の美ボディのヒミツに迫っていきたいと思います。

【叶姉妹のダイエット方法】叶姉妹のプロフィール

引用:http://a-advice.com/osaka_2019/guest/kanoushimai/

名前     叶 恭子(姉)    叶 美香(妹)

出身地    大阪府       愛媛県

生年月日   1962年10月7日    1967年9月23日

星座     てんびん座     てんびん座

血液型    О型         О型

身長     168cm        170cm

体重     非公開         非公開

スリーサイズ B98 W56 H90    B100 w58 H92

叶姉妹ライフスタイルプロデューサーと自称するユニット。

姉・叶恭子と妹・叶恭子には血のつながりはなく、戸籍上の姉妹ではない。

テレビやCMにもたびたび登場し、セレブリティな生活を見せている。

謎が多いミステリアスな姉妹だが、ブログなどを通じて彼女たちの情報を発信していますね。

叶姉妹の美しさのヒミツ①叶流お肉ダイエット

引用:https://www.j-cast.com/2018/04/28327428.html?p=all

叶姉妹がスタイル維持のためにお肉をたくさん食べているという話は有名ですよね。

叶姉妹はお肉を主食やおやつとして食べていると公表しています。

何でも、1日600gは食べるとか。

そんなに食べて、逆に太ったりしないんでしょうか?

叶姉妹のお肉ダイエット方法は

1 お肉を食べる前に100mlのレモン水を飲む

2 トマトやレタス、ブロッコリー、アスパラガスを少量食べる

3 一度に食べるお肉の量は120gまで

4 パン、白米なども制限はせずに、最後に食べる。

主食を最後に持ってくることで、自然と量を減らせるんだそう。

また、デザートも食べているとのことですが、糖質と脂質が吸収されやすいものはなるべく避けているんだそうです。

何と、叶姉妹の食事は1日5食!

叶姉妹は食事の回数までゴージャスでファビュラスなんですね。

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叶姉妹の美しさのヒミツ②叶流食べる順番ダイエット

引用:http://hikikomori-tubuyaki.com/2017/07/17/%E5%8F%B6%E5%A7%89%E5%A6%B9%E3%81%AE%E5%8F%8E%E5%85%A5%E6%BA%90%E3%82%84%E6%AD%A3%E4%BD%93%E3%81%AE%E7%9C%9F%E5%AE%9F%E3%81%AF%EF%BC%9F%E3%82%BB%E3%83%AC%E3%83%96%E3%81%AE%E9%9A%A0%E3%81%95%E3%82%8C/

美香さん曰く、ダイエットには食べる順番も大切とのこと。

メロンかパパイヤを食べた後たんぱく質、シーフード、アボカドとトマトのサラダ、またお肉やバターフィッシュ、湯葉豆腐、最後にデザートなんだとか。

コツとしては、食事の間を8時間以上あけないことだそうです。

また、空腹時にスイーツを先に食べないこと。

叶姉妹はある程度糖質を控えているようですね。

美香さんは恭子さんに食事の都度言われることをきちんと実行しているそうですよ。

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叶姉妹の美しさのヒミツ③叶流ポージングダイエット

引用:https://mantan-web.jp/photo/20171201dog00m200015000c.html?page=001

美香さんは毎晩恭子さんの指導のもと、ストレッチやエクササイズを行っているそう。

くびれウエストを作るポーズやハート形のヒップを作るエクササイズなど、あのパーフェクトなボディを作り上げるためのポーズをとること。

ですが、このポーズをとること自体が難しく、美香さんもまだ完璧にはできないのだそうです。

他にも、叶姉妹は骨盤を歪めないためにまっすぐ、正しく、美しく座るように心がけているとのこと。

あの素晴らしい身体は、日頃の努力によってキープされているのです。

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叶姉妹ダイエット方法まとめ

引用:https://type.jp/st/feature/3249

叶姉妹はダイエット方法もスペシャルでしたね。

叶姉妹の美しさのヒミツは

1 お肉で良質のたんぱく質を摂る

2 食べる順番を考え、糖質の摂取を抑える

3 毎日のポージングで常にスタイルをチェックする

でした。

やはり、毎日の積み重ねがあの美しさにつながっているというわけですね。

真似をするにはなかなか難しい気もしますが、ポージングなら鏡があればできるので、そこから始めてみるのはいかがですか?

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