芸能人ダイエット方法！深田恭子が速攻で痩せた方法は？筋トレ？食事？

芸能人ダイエット方法！深田恭子が速攻で痩せた方法は？？

深田恭子さんといえばもうすぐ40歳になるいわゆるアラフォーですが、スタイル抜群なボディが凄いですよね！

最近ではサーフィンをしている写真が話題にもなりましたが、あのスタイルはどうやって維持をしているのか気になるところです。

そんな深田恭子さんのスタイル維持の方法についてまとめました。

深田恭子さんのプロフィール

まずは深田恭子さんのプロフィールについてまとめました。

名前　　　　　：深田恭子（ふかだきょうこ）

生年月日　　　：1982年11月2日

出身　　　　　：東京

身長　　　　　：163cm

血液型　　　　：O型

ニックネーム　：ふかきょん

ニックネームの「ふかきょん」は何年たっても変わらないですね。
まあ昔ほど言われなくはなりましたが・・・・。

衝撃のドラマで一気に有名に

深田恭子さんを有名にしたドラマといえば、「神様、もう少しだけ」になりますね。

金城武さん主演ドラマのヒロインとして登場をしましたが、役としても結構当時では衝撃的な役でした。

https://youtu.be/pH1yG8edFeo

そこで有名になってからは、人気が落ちることなく女優としての活躍をされています。

現在もCMで活躍

もうすでに30代後半になった深田恭子さんですが、現在は現在で大人の色気のようなものもあり、人気があります。

最近でも多くのCMに出演をしていますね。

若い女優と並んでも全然引けを取らないのが凄いですよね。

【芸能人・ダイエット方法】深田恭子さんの話題のスタイルと体質

そして気になるのが、あの若々しいスタイルです。

ついこの前は、サーフィンをしている写真が話題となりましたね。

20代の女優にはない色気とともに、あの引き締まったボディが話題を呼びました。

実は深田恭子さんは結構太りやすい体質のようで、今でこそあのボディのイメージがありますが、時期によっては結構ぽっちゃりしていた時期もありました。

ということは、それだけダイエットの努力をしているという事になりますね。

では実際に深田恭子さんはどんなダイエット方法に取り組んでいるのでしょうか？

【芸能人・ダイエット方法】深田恭子さんのダイエット方法（食事編）

深田恭子さんのダイエット方法（食事編）をまとめました。

やはり、かなり意識的にダイエットをしているようですね。

キムチダイエット

深田恭子さんはキムチを意識的に食べているようです。

キムチといえば韓流ブームの時にもかなり流行りましたが、様々な効果があります。

特にキムチの辛さを作り出しているトウガラシやカプサイシンの効果があります。

カプサイシンには脂肪燃焼効果もあることから、ダイエット系のサプリメントでもカプサイシンを入れているサプリメントは多いですね。

そのため、定期的にカプサイシンを摂取していると脂肪を燃焼しやすい身体になるという事ですね。

また、キムチのもう一つの効果としては血糖値の上昇を防ぐという事です。

血糖値の急激な上昇は、ホルモンの関係で身体に脂肪を溜め込みやすくしてしまうので、血糖値の上昇を抑えることができるというのはダイエットをしたい人にとってはとても重要になります。

ちなみに血糖値の上昇を抑えるのは、食物繊維の多い食品を食べることで可能ですので、野菜などが効果的になります。

朝バナナダイエット

深田恭子さんが実践をした方法として、朝バナナダイエットがあります。

名前の通り、朝食をバナナにするというものです。

バナナはビタミンなどの栄養素も多く含んで知るので、栄養価は高い食品となります。

しかし気を付けてほしいのは、今現在が普通ぐらいや痩せている人にはあまりお勧めはできません。

やはり朝ごはんがバナナだけになってしまうと、なんだかんだで通常の和食などの朝食よりは栄養は少ない状況となります。

脂肪が多くある人は、それなりに身体に栄養を蓄えているので朝バナナダイエットのような置き換えダイエットも有効なのですが、痩せている人が置き換えダイエットをすると、栄養が足りなくなってしまい、結果として筋肉を分解してしまうため、

一見体重は落ちたように感じるのですが、実際は筋肉も落ちてしまい、結果としてリバウンドの恐れもあります。

なので、朝バナナダイエットのような置き換えダイエットをやりたいという人は、気を付けてくださいね。

白湯ダイエット

最近話題になることが多い白湯ダイエットを深田恭子さんも実践しているようです。

白湯とは、お湯のことになります。

正式には、お湯を沸騰させてからなお10分間沸騰させたお湯が白湯になります。

白湯を飲むことの効果としては

➀代謝を上げる

➁むくみを改善する

➂内臓を元気にする

➃冷え性の改善

などなど、多くの身体に良い効果があります。

しかも、元は水なのですぐに実践できるダイエット方法になります。

身体を暖めるといいう事は、それだけ良い効果があるという事ですね。

ちなみに深田恭子さんは朝起きた時に白湯を飲んでるそうです。

朝飲む方法と、夜飲む方法が有名ですが、どちらも効果で気ですので試してみる価値はありますね。

【芸能人・ダイエット方法】深田恭子さんのダイエット方法（運動・その他編）

もちろん食事だけでなく、運動やその他の方法でもダイエットを行っていましたので、それも紹介します。

自宅でのダンスエクササイズ

深田恭子さんのダイエット方法で有名なのは、自宅でのダンスエクササイズになります。

自宅のDVDなどで映像を流して行うダンスですね。

これを時間があればやっていたようです。

ちなみに深田恭子さんがやっていたダンスで有名なのは『カーヴィダンス』ですね。

今は全く聞かなくなりましたが一時期そういったダンスDVDが流行った時期がありまして、『カーヴィダンス』もそのうちの一つとなります。

実際にやってみると、確かに効果は抜群だと思います。

しかし、自宅で一人でやるという事で、よっぽどモチベーションが高くないと続かないといいうのがデメリットになります。

何か期限が迫っていた李、絶対に痩せなくてはいけない理由があったりする人にはおすすめですが、なんとなく痩せたいと考えている人は、おそらく続かないんじゃないかなと思います。

深田恭子さんは女優という仕事もあるので、やはりその辺の意思は強いんですね。

全裸ダイエット

これは結構おすすめのダイエット方法です。

自宅に多くの鏡を置いて、全裸になって自分の身体を常にみるようにするというものです。

ダイエットはほとんどが意識の問題ですので、常に全裸という事で自分の状況を見れる環境に身を置くと自然と意識が高まりますよね。

そうすることで、運動や食事のダイエットも頑張れるという効果を出すことができます。

最初は抵抗があるかもしれませんが、ダイエットに対してのモチベーションが上がったり下がったりしやすい人にはおすすめです。

【芸能人・ダイエット方法】深田恭子さんが速攻痩せたダイエット方法

インターネットを検索していると、深田恭子さんが速攻痩せたダイエット方法という検索が出てきますが、どんな内容でしょうか？

実は特別な方法はなく、今まで紹介した内容のようです。

ちなみに、今まで紹介した内容は速攻痩せるわけではなく、長期的な努力が必要となります。

どんなダイエット方法でも、期間が短いものはそれなりのリスクが伴う事が多いので、やっぱり時間をかけてじっくりやるダイエットが一番いいという事ですね。

【芸能人・ダイエット方法】深田恭子さんのダイエット方法まとめ

いかがだったでしょうか？

実際に深田恭子さんのダイエット方法を見ていくと、そんなに変わったことはしていませんよね。

やはり、継続して努力を続けることが一番ダイエットに近道なのではないでしょうか？

ひとつの参考にしてもらえればと思います。