石田ゆり子のダイエット方法＆美容法！身長体重は？美肌の秘訣も公開！

石田ゆり子さんといえば年齢を重ねるほど美しくなる、大注目の女優さんです。

清楚な美貌とハリのある肌、スラリとしたスタイルは愛らしく、年齢を感じさせませんよね。

年をとってもあんなに美しくいられるなんて、と女性の希望の星でもあります。

石田ゆり子さんは、いかにしてあの美肌やボディラインをキープしているのでしょうか？

石田ゆり子さんのダイエット方法＆美容法をまとめてみました。

【石田ゆり子ダイエット方法＆美容法】石田ゆり子プロフィール

引用：https://www.mbs.jp/mbs-column/sawako/archive/2018/09/26/014054.shtml

名前　　　　　石田　ゆり子

本名　　　　　石田　百合子

出身地　　　　東京都

生年月日　　　1969年10月3日

星座　　　　　てんびん座

血液型　　　　A型

身長　　　　　164cm

体重　　　　　非公開

スリーサイズ　B82　W62　H87

高校1年生の時にスカウトされ、モデルに。

1988年にドラマ「海の群星」で女優デビュー。

2018年にはフォト＆エッセイ集を発売。幅広い層に支持され、エッセイストとしても活躍。

若い頃から変わらぬ自然体の美しさで今なお輝き続ける女優・エッセイストです。

石田ゆり子さんデビュー当時からも人気がありましたが、ここ最近ではなんといっても恋ダンスでの姿が話題をよびました。

若々しい新垣結衣さんとはまた違った大人の色気のある石田ゆり子さんの恋ダンスが、「美しい」というよりは「かわいい」と言われて、再ブレイクしました。

そしてCMでの石田ゆり子さんの大人のイメージがファンには大うけです。

石田ゆり子ダイエット方法＆美容法①美肌になるための食生活

引用：http://news.livedoor.com/article/detail/12644716/

石田ゆり子さんは、あの美肌をキープするために食生活に気を配っているようです。

そんな石田ゆり子さんが欠かさず摂っているものが玄米・納豆・卵・小松菜・豆乳だそう。

家にいる時は自炊をし、バランスのいい食事を心がけているようです。

玄米は白米に比べてビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含んでいます。

納豆と豆乳にはイソフラボンが含まれています。

イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整え、美肌や若々しさを保つ手助けをしてくれます。

卵は最強のスーパーフードといわれるほど栄養価が高く、たんぱく質を多く含んでいます。

人間の体は多くのたんぱく質から構成されているため、たんぱく質が不足すると肌や髪のトラブルを招くことも。

摂取することでハリのある肌をキープすることができます。

小松菜はカルシウムを多く含んでいます。

何と、ほうれん草の倍以上！

しかも、鉄分やビタミンCもほうれん草より多いんです。

小松菜のパワーはすごいですね。

食事に積極的に取り入れたい食材です。

また、石田ゆり子さんはバラエティー番組に出演した際「暴飲暴食はしない」と語っています。

暴飲暴食は太るのはもちろん、体調を崩す原因にもなります。

石田ゆり子さんの美しさが、この食生活に支えられていることは間違いありません。

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石田ゆり子ダイエット方法＆美容法②ピラティス

https://www.instagram.com/p/By-DlQmhMpD/?hl=ja

石田ゆり子さんはインスタグラムでピラティスを行っている動画を公開しています。

ピラティスは体幹を鍛えることができるエクササイズで、今とても流行っています。

体幹を鍛えることで、2つの効果があると言われています。

1つ目は「姿勢、骨盤の歪み、肩・首の凝り」の改善です。

正しい姿勢をとることは、身体にとってとても大切なことです。

ぴん、と背筋が伸びた立ち姿は、見ているだけで気持ちが良くなりますね。

楽な姿勢ばかりとっていると、背中の筋肉がサボりはじめ、贅肉が付きやすくなってしまうのです。

また、猫背になることで全身の血流の流れが悪くなり、基礎代謝が下がってしまいます。

2つ目は「基礎代謝アップ」でメリハリのあるボディになる。

基礎代謝が上がれば、いつも通りの生活をしているだけで消費カロリーが増えます。

つまり、基礎代謝を上げるだけでダイエットになるのです。

ピラティスは、長く続けることで自然と美しいボディラインを手に入れることができるのです。

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石田ゆり子ダイエット方法＆美容法③逆立ち

引用：https://www.news-postseven.com/archives/20181008_775369.html?PAGE=1

石田ゆり子さんは逆立ちをするそうです。

逆立ちは血流を促し、内臓を定位置に戻して脳を活性化してくれます。

内臓を正常な位置に戻すことで体の歪みが改善し、代謝アップにつながるのです。

また、逆立ちをすることで腕や肩の筋肉を鍛えることもできます。

逆立ちは自宅で簡単に行えますので、ダイエットを始めるなら積極的に取り入れたいですね。

ただし、血圧の高い人は健康上のリスクがありますので、控えた方がいいです。

どうしてもやりたい場合は一度医者に相談をしてみてくださいね。

石田ゆり子ダイエット方法＆美容法まとめ

引用：https://frau.tokyo/_ct/17013271

石田ゆり子さんの年齢不詳の美しさは

1　身体にいいものを摂取する

2　ピラティスで姿勢を美しく

3　逆立ちで内臓の位置を元に戻し、代謝アップ

でした。

石田ゆり子さんの美しさは、高い意識を持って継続しているものでした。

石田ゆり子さんの美しさのヒミツを取り入れて、あなたも美魔女を目指してみませんか？