宮崎あおいダイエット方法！激太りから痩せすぎたダイエット方法とは？身長体重は？

宮崎あおいさんのダイエット方法をまとめました。

ずっと細い印象の彼女ですが、役作りのために1か月で7kgもの増量を行ったことが話題になりました。

そして、驚くべきことに、宮崎あおいさんはその後たったの1週間で7kgの減量に成功。

痩せすぎとも噂されました。

今では元の体型を取り戻している宮崎あおいさんですが、一体どのような方法で激太りから復活したのでしょうか？

【宮崎あおいダイエット方法】宮崎あおいプロフィール

引用：https://www.cinematoday.jp/news/N0095683

名前　　　　　宮崎(宮﨑)　あおい

出身地　　　　東京

生年月日　　　1985年11月30日

星座　　　　　射手座

血液型　　　　O型

身長　　　　　163cm

体重　　　　　非公開

スリーサイズ　非公開

4歳の時に子役デビューし、1999年、映画「あの、夏の日／とんでろ、じいちゃん」でスクリーンデビュー。

2003年にミュージカル「星の王子さま」で初舞台にして主演を務める。

2005年、中島美嘉とダブル主演を務めた映画「NANA－ナナー」が大ヒットとなり、ブレイクのきっかけとなる。

2006年にNHK連続テレビ小説「純情きらり」でヒロインを演じる。

2008年、NHK大河ドラマ「篤姫」で主演。放送開始時の年齢22歳1か月は当時歴代最年少となった。

私生活では2007年に俳優の高岡蒼佑と結婚するが2011年に離婚。2017年にV６の岡田准一と再婚。2018年10月16日に第一子となる男児出産を発表した。

仕事、私生活共に順風満帆な、日本を代表する女優さんのひとりです。

宮崎あおいのダイエット方法①厳しい食事制限

引用：https://jisin.jp/entertainment/entertainment-news/1614595/

宮崎あおいさんがダイエットで一番はじめに取り組んだのは、厳しい食事制限でした。

普段の宮崎さんは「食べたいものを何も考えずに楽しんで食べている」とのことでしたが、やはりダイエットとなるとそうはいかなかったようです。

自身でガッツリ食事制限をして痩せたと語っています。

宮崎あおいさんはもともと生野菜や野菜ジュースが好きなことで有名ですので、ダイエット期間中も野菜中心の食事でカロリーを抑えていたと考えられます。

野菜をたくさん食べることで満腹感が得られるほか、食物繊維が豊富なため、お通じもスムーズになります。

また、野菜に含まれるビタミンやミネラルは、脂肪をためこまないようにするのに欠かせない栄養素です。

ダイエット中はもちろん、普段の生活でも大目に摂取しておきたいですね。

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宮崎あおいのダイエット方法②エステでマッサージ

引用：https://music.oricon.co.jp/php/news/NewsInfo.php?news=2121597

宮崎あおいさんは、厳しい食事制限をしながら、エステに通ってマッサージをしてもらっていたと明かしています。

最近のエステには痩身コースのような、ダイエットに特化したコースも用意されており、宮崎あおいさんはそういうコースに通っていたと思われます。

エステは定期的に通わなければならず、少し敷居が高いイメージですが、宮崎あおいさんは1週間で結果を残していますので、短期間でも効果があるのかもしれませんね。

宮崎あおいのダイエット方法③ヤセリズムダイエット

引用：https://news-hunter.net/archives/2798

宮崎あおいさんはヤセリズムダイエットに取り組んでいました。

ヤセリズムダイエットとは、月経の周期を利用したダイエットのことです。

生理前は食欲がわいたり、イライラしたりして情緒が不安定になりがちですよね。

ですが、生理後1週間は痩せやすい、という話を聞いたことはありませんか？

その考え方こそ、まさにヤセリズムダイエットなのです。

身体が痩せやすい時期に入った時に集中してダイエットを行った結果、宮崎あおいさんは1週間で7kgの激やせに成功したというわけですね。

ダイエットにはタイミングも重要だということを、宮崎あおいさんが身をもって証明したということになります。

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宮崎あおいのダイエット方法まとめ

引用：https://mantan-web.jp/article/20161022dog00m200002000c.html

宮崎あおいさんのダイエットは

1　厳しい食事制限

2　エステで痩身マッサージ

3　ヤセリズムダイエットで、ダイエットに適した時期に集中して痩せる

でした。

1週間で7kg痩せただけあって、宮崎あおいさんのダイエットはよく考えられていますね。

ダイエットしても効果がないという方は、ヤセリズムダイエットを取り入れてみてはいかがでしょうか？