宮沢りえのダイエット方法！痩せた理由は？足が細くて長い！？スタイルをつくる秘訣。身長体重は？

宮沢りえさんダイエット方法をまとめました。

宮沢りえさんは映画の撮影のために、ボクサーさながらの厳しいダイエットに挑戦したこともあるんだそう。

ずっとスレンダーな体型をキープしている宮沢りえさんですが、彼女はどのような方法で体型維持をしているのでしょうか？

【宮沢りえダイエット方法】宮沢りえプロフィール

引用：https://dot.asahi.com/dot/2018022200017.html?page=1

名前　　　　　宮沢　りえ

出身地　　　　東京都

生年月日　　　1973年4月6日

星座　　　　　牡羊座

血液型　　　　B型

身長　　　　　167cm

体重　　　　　非公開

スリーサイズ　B82　W60　H85

11歳の頃にモデルデビュー。

1987年に「三井のリハウス」の初代リハウスガール役を務める。

18歳の時にヘアヌード写真集「Santa Fe」を出版し、話題を集める。

2002年、映画「たそがれ清兵衛」で女優として成功をおさめ、以降は本格派女優として活躍。

2014年、映画「紙の月」で主演。第27回東京国際映画祭・最優秀女優賞を受賞。

2018年3月16日にV6の森田剛と結婚。

公私ともに絶好調の人気女優さんです。

宮沢りえのダイエット方法①お酢を摂る

引用：https://www.cinemacafe.net/article/2017/05/21/49583.html

宮沢りえさんはダイエットとしてお酢を取り入れていたそうです。

お酢ダイエットは、即効性があるものではありませんが、長く続けることで身体に嬉しい効果をもらたしてくれます。

やり方は、毎日15ml～30mlのお酢を飲み続けるだけ。一度に飲む必要はなく、何度かに分けて飲んでもOK。食後かお風呂上りに飲むのがおすすめです。

お酢のダイエット効果としては、次のようなものがあります。

まず、アミノ酸による脂肪燃焼効果が期待できます。

アミノ酸はランニングなどの有酸素運動の前に摂ることによって効果的に脂肪燃焼を高めてくれます。

次に、新陳代謝を活発にする効果もあります。

お酢にはクエン酸も豊富に含まれており、疲れにくく新陳代謝がしやすい体質に変わっていくのです。

また、お酢には利尿作用があるため、老廃物や塩分を体外に排出しやすくなります。

その結果、むくみが解消されるのです。デスクワークなどで足がむくんでしまう人にもおススメです。

ただ、お腹が空いている時にお酢を飲まないようにしましょう。胃壁が傷ついてしまうことがあります。

また、こういった食事系のダイエットはとにかく継続することが大切です。

1週間や1ヵ月続けたからといって効果が目に見えて出るものは少ないです。

半年から1年以上は継続することで、身体の変化もみえてきますので、もし取り入れる場合には、とにかく継続をしていきましょう。

関連記事：お酢ダイエット方法の効果とやり方は？

宮沢りえのダイエット方法②ホットドリンク

引用：https://ent.smt.docomo.ne.jp/article/452902

宮沢りえさんは水分補給にはずいぶんと気を使っているようです。

過酷なダイエット中は、食事中でも冷たい水分を摂らないように気を付けていたとか。

そんな宮沢りえさんが飲み物を飲むときは、必ず温かいものにしているそうです。

温かい飲み物を飲むことで、身体が温まります。すると、冷え性が改善され、代謝が良くなるのです。

また、腸が温まることで活動が活発になり、お通じが良くなります。

温かい飲み物を飲むだけなら、普段の生活にも取り入れやすいダイエットですよね。

特に冬は問題ないのですが、夏などの気温が高い時も、冷たい飲み物をがぶ飲みするのではなく、温かい飲み物をゆっくりと体内に取り入れてあげるといいですね。

宮沢りえのダイエット方法③ピラティス

引用：https://news.goo.ne.jp/picture/entertainment/postseven-463260.html

宮沢りえさんは運動も行っています。

ただ痩せるだけでは肌がたるんでしまいますが、彼女の身体は程よく引き締まっており、筋肉がついているからこそ美脚が生まれるのです。

宮沢りえさんが取り組んでいたのが、ピラティスです。

ピラティスは激しい運動ではないため、ダイエットの即効性は期待できませんが、バランス良く筋肉を鍛えることができます。

ピラティスはゆっくりとポーズをとりながらエクササイズを行うことで、インナーマッスルを鍛えることができるのです。

インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良くなるほか、体の代謝を上げることができます。

代謝が上がれば、日常生活でのカロリー消費量がアップするので、自然と痩せやすく太りにくい体質になるのです。

関連記事：ヨガとピラティスの違いはなに？どっちが痩せる？

宮沢りえのダイエット方法まとめ

引用：https://ent.smt.docomo.ne.jp/article/682445

宮沢りえさんのスタイルキープ術は

1　お酢を飲んで体質改善

2　ホットドリンクで体を温める

3　ピラティスでインナーマッスルを鍛える

でした。

どれも、毎日コツコツと積み重ねることで着実に結果が出るダイエットでしたね。

宮沢りえさんのストイックな性格が現れています。

お酢やホットドリンクは日常生活に取り入れるのも簡単なので、まずはそこからはじめてみてはいかがでしょうか。