男をゾッコンにさせるテクニック公開
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貫地谷しほりさんが痩せた方法であるダイエット方法をまとめました。
貫地谷しほりさんが痩せてとても綺麗になったと話題ですね。
実は貫地谷しほりさん、デビュー当時は太っていて、太りやすい体質のようで、激太り＆激やせを繰り返していました。
一体どのようにして今の身体を手に入れたのでしょうか？
目次
【貫地谷しほりが痩せたダイエット方法！激太り＆激やせの方法が凄い！】貫地谷しほりプロフィール
名前 貫地谷 しほり
出身地 東京都
生年月日 1985年12月12日
星座 射手座
血液型 A型
身長 156cm
体重 非公開
スリーサイズ B84 W58 H85 ※非公式
中学生の時に新宿でスカウトされ、芸能界入り
2002年に「修羅の群れ」で映画デビュー。
2007年、NHK連続テレビ小説「ちりとてちん」で初主演。
2008年には㈹2回絵ランドール新人賞を受賞。
以来、女優としてのみならず様々な分野で活躍。
CM、映画、舞台、声優、ナレーション等で輝きを放つ、才能にあふれた女優さんです。
貫地谷しほりが痩せたダイエット方法①コーン茶
引用：https://talent.thetv.jp/person/1000021562/
貫地谷しほりさんは、ダイエットにコーン茶を飲んでいるそうです。
コーン茶は文字通りとうもろこしから作られるお茶で、韓国では日常的に飲まれています。
香ばしさが特徴で、美容効果はもちろん、ダイエットにも効果があると言われています。
栄養価にすぐれ、カリウム、ミネラル、鉄分、食物繊維、ビタミンB群、ビタミンEなどが豊富に含まれています。
また、食物繊維も含まれているので満腹感を得られますので、食前に飲むと効果的です。
さらに、脂肪排出効果もあるので、脂肪分の多い食事を摂る際は食事中に飲むのもいいでしょう。
コーン茶を飲むことでむくみや便秘の解消にも効果があります。
ただ、コーン茶は利尿作用が強く、就寝前にたくさん飲んでしまうと安眠の妨げになることも。
飲みすぎには注意しましょう。
関連記事：コーン茶ダイエットのやり方は？コーン茶の驚きの効果とは？
貫地谷しほりが痩せたダイエット方法②睡眠
引用：https://www.cinematoday.jp/page/A0006020
貫地谷しほりさんは、ダイエットのためによく寝ることを心がけているそうです。
寝るだけで痩せるの？と思われそうですが、実は、睡眠時間が短いほど肥満になりやすいという研究データもあるほど、睡眠とダイエットは切っても切り離せない関係なんです。
なんと、ただ寝るだけでカロリーが消費されるというんです。
睡眠中には脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌されるため、しっかり眠るだけで1日あたり300kcalも消費するんです。
寝不足だと90kcalほどになってしまうというので、その差は歴然です。
また、寝不足だと食欲を抑えるホルモンの分泌が減ってしまうため、甘いものや高カロリーのものが食べたくなってしまいます。
質の良い睡眠をとるために、夕食は脂質や糖質の摂り過ぎは避け、就寝する3時間前には食べ終わるようにしましょう。
睡眠時間は7時間を目安にするのが良いようです。
ただ寝るだけなら、すぐに始めることができそうですね。
貫地谷しほりが痩せたダイエット方法③舞台稽古
引用：https://www.crank-in.net/gallery/interview/53643/6
貫地谷しほりさんは、舞台が忙しいときや仕事がハードな時は一気に3～4kg痩せた経験があると語っています。
役にのめり込むと、食事をすることも忘れてしまうとか。
舞台の稽古は、それだけで全身運動になるほどハードなもの。
彼女の場合は、お仕事そのものがダイエットにつながっているというわけですね。
食べることが大好きだと言う貫地谷しほりさんですが、ハードなお仕事をこなすことでスタイルキープをしているようです。
関連記事：下半身太り解消！ふくらはぎを引き締めて美脚を目指す前に知っておいてほしいこと！
貫地谷しほりの太っていた頃は？
現在ダイエットに成功している貫地谷しほりさんは、太っていた頃はどんな感じだったのでしょうか？
この画像を見て頂くとわかるのですが、結構顔もふっくらしていますよね。
また、過去のCMも見て頂くと太ってたということがよくわかります。
そして激太りしていた頃から、激やせした写真の比較がこちらです。
別人レベルの激やせですね。
元々、顔だちも綺麗な方ですので、痩せたことにより更に綺麗になりましたね。
貫地谷しほりのダイエット方法まとめ
引用：https://www.huffingtonpost.jp/2017/08/23/kanjiya-shihori_a_23158132/
貫地谷しほりさんのダイエット方法は
1 コーン茶で脂肪排出
2 質の良い睡眠で脂肪分解ホルモンを分泌させる
3 ハードな舞台稽古で痩せる
でした。
仕事でダイエットと言うのは一般の人には難しいですが、コーン茶や質の良い睡眠をとることはすぐにでも実行できそうですね。
コーン茶は血糖値の急激な上昇も防いでくれるので、食前、食中はもちろん、どのタイミングで飲んでもいいお茶です。
最近ではドラッグストアなどでも取り扱いがありますので、興味がある方は試してみてはいかがでしょうか？
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