米倉涼子のダイエット方法！美脚の秘訣を公開！身長体重は？

米倉涼子さんの美脚の秘訣はなんでしょうか？

日本人女性としては高い168cmの長身。すらりと伸びた足をドラマで惜しげもなく披露してくれています。

モデル経験もある米倉涼子さんはスタイル抜群。

老若男女問わず、あの素晴らしいボディには目が釘付けになってしまいますよね。

しかし、米倉さんは以前出演した番組で「太りやすい体質なんです」と告白したことがあるんです。

今の米倉さんからは考えられませんが、確かに、以前の米倉さんはもっとダイナマイトボディだったような気がします。

米倉涼子さんはどのような方法で、現在のスレンダーな体を手に入れたのでしょうか？

年齢を重ねるほどに美しくなる米倉涼子さんのダイエット方法＆美脚の秘訣をご紹介します。

【米倉涼子美脚の秘訣＆ダイエット方法】米倉涼子プロフィール

引用：https://www.cinematoday.jp/news/N0103809

生年月日　　　1975年8月1日

出身　　　　　神奈川県

星座　　　　　しし座

血液型　　　　B型

身長　　　　　168cm

体重　　　　　非公開

スリーサイズ　B84　W58　H85（2014年5月9日時点）

高校生の時、第6回全日本国民的美少女コンテストの審査員特別賞を受賞。

翌年にモデルとしてデビュー。

1999年6月30日に「女優宣言」をし、以降は女優として数々のドラマに出演。

2008年にはミュージカルに挑戦。2012年にはブロードウェイで主演デビューを果たす。

ドラマ、ミュージカル、CMと、多方面で活躍する、今人気絶頂の女優さんです。

米倉涼子美脚の秘訣＆ダイエット方法①気になる部分を見せる

引用：https://matomedane.jp/page/8394

人気ドラマ「ドクターX～外科医・大門未知子～」で白衣からすらりと伸びた美脚に目を奪われた人も多いのではないでしょうか。

そんな米倉さんが、実は脚にコンプレックスを持っているというのです。

なんでも、米倉涼子さんは膝から下がO脚で、すごくコンプレックスがあるんだとか。

しかし、気に入っていない部分を敢えて出すことで、その部分を意識し、もっと綺麗にしようという気持ちが芽生えるんだそうです。

気になる部分を意識することで、自然とダイエットにつながるんですね。

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豆知識：気になる部分をあえてさらけ出す効果とは！？

実は米倉涼子さんが実践をしている気になる部分をあえて見せる方法は、ダイエットをしていくうえでは、非常に有効な方法になります。

ダイエットを成功させるうえでとにかく大切なのが、「意識」になります。

むしろ「意識」が継続できればほとんどダイエットは成功したようなものだと言い切る人も射るぐらいです。

米倉涼子さんが実践をしている、あえてコンプレックスのある脚を見せるようにするという行為も、ある意味「意識」を継続させる方法になりますよね。

また、あえて脚を見せることで、「見せ方」も意識をしていくようになります。

靴のヒールの高さや、スカートの長さ、立ち姿勢などなど

一番綺麗に見える角度や姿勢を自然と研究するようになります。

これも意識をするうえで、とても重要な要素になりますね。

米倉涼子美脚の秘訣＆ダイエット方法②ピラティス

引用：https://antenna.jp/articles/1367768

時間があると体を動かすためにストレッチやピラティスをするという米倉涼子さん。

特にピラティスがお気に入りのようで「筋トレと比べ、自分の体に向かいあえる感覚がある」と言っています。

ピラティスとは、ストレッチと筋トレのちょうど間にある位置づけです。

背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズで、近年注目を集めているエクササイズの1つです。

主な効果は3つ。

効果1　体の癖をなおし、姿勢とボディラインを整える

効果2　インナーマッスルを鍛える

効果3　動く瞑想

米倉涼子さんはピラティスを本場であるアメリカで学び、今でも週4、5回はジムに通うそうですよ。

豆知識：ピラティスは元々は兵士が関係している？

今でこそ、フィットネスクラブや、ピラティス専門スタジオも多くあり、どちらかというとオシャレなイメージの強いピラティス。

また、実際のところピラティスとヨガの区別もついていないという人も多いのではないでしょうか？

実はピラティスは元々戦争中にけがをした兵士のリハビリが始まりとも言われています。

様々な説もありますが、リハビリが始まりという事は、どちらかというと機能的な身体をつくることが可能になるメソッドになります。

また興味のある人は、ピラティスについて調べてみても面白いですよね。

米倉涼子美脚の秘訣＆ダイエット方法③半身浴

引用：https://otekomachi.yomiuri.co.jp/monthly/jewelry/20171106-OKT8T44739/

ダイエットをしている人なら半身浴を試したことがあるのではないでしょうか？

米倉涼子さんも半身浴を実行しています。

仕事がオフの日はアルカリイオン水をたっぷりと持ち込んで、なんと3時間も半身浴を行うのだそうです。

半身浴には体の代謝を上げたり、汗と共に老廃物を除去する働きがあります。

また、米倉さんは足のむくみも気にしているようですが、半身浴によって解消されるのです。

半身浴を行うことで体中の血液循環がよくなり、長くお湯につかることによってむくみが取れます。

彼女の美脚のヒミツは、ここにもあったのですね。

ただ、あまり長い時間行うと体の水分が奪われてしまうので、米倉涼子さんのようにアルカリイオン水を飲みながら行うようにしてください。

3時間も行わなくても十分効果は期待できますので、無理をせず、ほどほどの時間にとどめておきましょう。

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米倉涼子の美脚をつくったダイエット方法まとめ

引用：https://www.asahi.com/and_w/articles/SDI2017111573551.html

米倉涼子さんの美しさの秘訣について調べてみました。

彼女は常日頃、美しくあるために美意識を高く持って生活しているのですね。

その意識の高さこそ、米倉涼子さんの見事なボディをキープしている理由ではないでしょうか。

米倉涼子さんが実際に行っているのは

①気になる部分を敢えて露出することで、意識を高める

②ピラティスで体の内部から美しく

③半身浴でリフレッシュしつつ体を磨く

ということでした。

皆さんも、米倉涼子さんのダイエットを参考に、あの美脚を目指してみてはいかがでしょうか？