松岡茉優のダイエット方法!腹筋がヤバイ!腹筋方法や鍛え方が凄すぎる!

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今やドラマや映画そしてバラエティでも大活躍の松岡茉優さんですが、過去の番組の企画でモーニング娘。のメンバーに加入した際の腹筋が話題となっています。

みるからにバキバキとなっている松岡茉優さんの腹筋の鍛え方はどんなトレーニングを行ったのでしょうか?

またあそこまで割れた腹筋になる為にはどんな努力をしたのでしょうか。

松岡茉優さんの腹筋の鍛え方トレーニング方法についてまとめました。

腹筋の鍛え方が気になる松岡茉優プロフィール

まずは腹筋の鍛え方の前に、松岡茉優さんのプロフィールについてです。

名前     :松岡茉優(まつおか まゆ)

生年月日   :1995年2月16日生まれ

出身地    :東京都

身長     :160cm

血液型    :B型

デビュー   :2004年~

松岡茉優さんが芸能界に入ったきっかけは、なんと妹のオーディションに一緒についていった際にスカウトをされました。

当初はただの付き添いだったのですが、そこで事務所の人に声をかけられて人生が一気に変わりましたね。

今や妹よりも人気になってしまいましたが、きっかけは妹のおかげだったんですね。

その後、女優としての活躍もすごく、最近では初主演映画『勝手にふるえてろ』でも話題となりましたね。

その他にもドラマ、映画と大活躍をしています。

松岡茉優の腹筋はバキバキなの?

松岡茉優さんですが、腹筋が凄すぎると話題になりました。

これはある番組の企画で、松岡茉優さんがず~っと好きだったモーニング娘。に企画の中でメンバーになるというものでした。

そして放送時に登場した松岡茉優さんはおへその見える衣装を着て登場しましたが、腹筋が凄すぎたのです。

その時の写真がこちらです。

完璧に割れていて、驚愕でした。

そしてネット上でも話題となりました。

松岡茉優の腹筋を手に入れる鍛え方トレーニング法は?

腹筋で一気に話題となった松岡茉優さんですが、その後バラエティ番組でその時の腹筋の鍛え方について説明をしてくれました。

そんな松岡茉優さんの腹筋の鍛え方はこの通りです。

⓵仰向けに寝て、膝を90度程度曲げる

⓶そのまま下腹部に力を入れて状態を起こして10秒キープ

⓷10秒キープしたらそのまま身体を下におろさず、細かく状態起こしを10回

⓸更にまだ身体をキープして状態をひねるのを10回

以上のメニューを1ヵ月毎日行っていたそうです。

実際にテレビでやった映像がこちらです。

たしかにきついトレーニングになりますよね。

松岡茉優の腹筋方法トレーニングの注意点は!?

ちなみにこういった腹筋のトレーニングをする時に、絶対に注意をしてほしいのが呼吸です。

効果の部分でもそうですが、安全面を考えた際に呼吸はとても重要になります。

特に頭を横にした状態での腹筋は心臓と同じ高さに頭があることから、血圧も上がりやすく、大変危険にもなります。

血圧なんて大丈夫と考えている人も多いと思いますが、意外と多くの人が血圧の上がり過ぎや、脳の血管の破裂等により、後遺症が残ってしまったり最悪な場合は命も落としてしまうということもあります。

テレビなどで放送している方法は間違いではないのですが、細かい動きや注意点までは伝えられていないことも多いため、

テレビでやっていたから100%安全

という事はありませんので、まずは専門のトレーナーさんなどに聞いてみるのもいいかもしれません。

食事も管理すればさらに効果が早くでる!?

松岡茉優さんは1ヵ月で効果がでたといっていますが、もちろん、元々お腹周りの脂肪が少ない松岡茉優さんだからこそ1ヵ月でここまで効果が出たのかもしれません。

やはり一緒に食事などの管理もした方が効果は早いでしょうね!!

結局のところ、いくら腹筋があってもその上に脂肪があったり腹筋が割れるということはありませんので、運動だけでなく食事である程度制限をして、お腹回りの脂肪をなくしていく必要がありますからね。

関連記事⇒ダイエット中の食事制限で痩せない人は逆に食べた方がいいというのは本当か??

松岡茉優の腹筋鍛え方まとめ

モーニング娘。との共演が決まったのが1ヵ月前という事で、1ヵ月であそこまで腹筋を鍛える松岡茉優さんはさすが女優ですよね!

最近は事務所の移籍問題もありましたが、これからもどんどん活躍をしてほしいですよね!!

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