酵素ダイエット効果で筋肉をつける？男性にも女性にも効果的な酵素ダイエット効果活用法

 

酵素ダイエットを効果的に行うというと、食事を制限して体重を落とすという
イメージを持つことが多いのですが、
食事を制限するという事は筋肉への影響が気になりますよね。

たしかに、必要な分の栄養がなくなると、
脂肪だけでなく筋肉も栄養として使われてしまい、
筋肉が減るという事がよく言われますね。

しかし、実はこの酵素ダイエットの効果を上手に使うと
筋肉を増やすことができるのを知っていました？

それは男性だけでなく女性にとっても酵素ダイエット後のリバウンドを避け、
太りにくい（痩せやすい）身体をキープする上でも重要になってきます。

今回は、そんな酵素ダイエットを上手く活用した筋肉を増やす考え方についてまとめました。

酵素ダイエットで筋肉は減っちゃうの？

 

酵素ダイエットを行うと体重が減るのですが、
実際この減った体重は脂肪だけなのでしょうか？

私も実際に酵素ダイエットをやりながら、適宜筋肉量や脂肪量を測定し、
その様子をこの目で確かめてみました。

結論からいうと、

筋肉は減る

脂肪も減る

そして

体重も減る

という事は、私の実体験上は事実でした。

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たしかに体重は6kg減ったのは事実ですが、それは脂肪だけでなく筋肉も減ったのも現状でした。

でもちょっと待ってください。

筋肉は確かに酵素ダイエット直後は減るのですが、
この後の行動次第でとてつもない効果を発揮することができるんです。

筋肉の重要性とは？？

あまり筋肉の重要性をなんとなくしか知らない人も多いかもしれませんので、
筋肉の重要性をダイエットの観点からまとめたいと思います。

※実際にはダイエットの観点以外にも多くの重要性がありますが、
今回はダイエットの観点のみでお話しします。

筋肉というのは人間が生きているうえで身体を動かしたり、
血液を流したりと様々な意味があるのですが、ダイエットの観点から言うと

筋肉量が多い＝基礎代謝量が高い

といえるのです。

基礎代謝量とは、一日何もしないでいても消費してくれる
カロリーの量となります。

なので

筋肉量が多い＝基礎代謝量が高い＝痩せやすい

となるんですね。

そういった意味でも男性はもちろんの事、
女性も筋肉をつけるということは長い目でダイエットを考えると重要となるのです。

酵素ダイエット後の筋肉は？

では話を戻しまして酵素ダイエットをやると筋肉が落ちてしまうと聞けば、
じゃあよくないのではないかと考えてしまいます。

しかし、酵素ダイエット後の状態というのを上手く利用すると、
実は酵素ダイエット前よりも更に筋肉をつけることができるのです。

考え方として、酵素ダイエットを行った直後というのは、
身体がリセットされていて、一度身体の不純物等が全て排出されています。

この状態というのが、実は非常に重要で、

酵素ダイエット後はとにかく味覚が敏感になります。

これは私も実際に体験したのですが、酵素ダイエットが終って
回復期も終わった後にコンビニの弁当を食べたら、しょっぱすぎて食べれませんでした。

また、大手ハンバーガーチェーンのハンバーガーも
3ヶ月は塩分と油が気持ち悪くて食べれなかったのです。

それだけ、身体の中に不要なものがなく、味覚も敏感になっている状態でした。

実はこのタイミングというのが、非常に栄養を吸収しやすいタイミングでもあるのです。

なので、このタイミングでタンパク質多めの食事を心がけたりすることで、
筋肉に栄養が行きやすくなり、結果としては筋肉がつきやすくなるのです。

理想としては、そこに筋トレなどの運動を加えると更に効果的になります！！

酵素ダイエットの実体験で感じたこと

実際に私も酵素ダイエットを実践してみて、身体の変化が明らかにわかりました。

酵素ダイエットをやった後は、運動を多くして、タンパク質も多く
摂取するようにしたのですが、とにかく体質が変わりました。

酵素ダイエット前は、どちらかというと太りやすい体質だったのですが、
酵素ダイエット後は簡単に太らなくなったのです。

もちろん個人差はあると思いますが、酵素ダイエットだけで終わらせず、
酵素ダイエット後の栄養と運動を意識することで、予想以上の効果が出ることを体感しました。

是非、これから夏に向けて酵素ダイエットを考えている人は、
ダイエット期間だけでなく、その後の期間も意識をして見て、
太りにくい体質を手に入れてみてくださいね！！