下半身太り解消！ふくらはぎを引き締めて美脚を目指す前に知っておいてほしいこと！

女性にとって悩みの多い下半身太り！

上半身は比較的引き締まっているのに、下半身に目を向けるとどうしても太さが気になってしまいなるべく脚は見せないようにと努力？気を使っている女性も多いのではないでしょうか？

そんな下半身太りについて過去に記事でも、下半身太りのタイプについてや、お尻の重要性、

太ももとお尻の関係などについて、お伝えをしてきました。

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では今回はそんな下半身太りの中でも、ふくらはぎに注目をしていきたいと思います。

今回が具体的にふくらはぎの引き締め方法ではなく、ふくらはぎが全身に及ぼす、美容や健康に対する重要性についてです。

一見、ダイエットをしたいという人にとっては健康よりも細くなりたい！なんて人もいますが

長い目で見た時に、健康だからこそ、ダイエットも成功しやすくなりますし、いくらダイエットをして細くなっても不健康なら意味がないですからね！！

そういった観点でも、ふくらはぎと美容や健康のつながりをまとめてみました。

ふくらはぎの前に、心臓と血液の関係を知っておきましょう！

では、ふくらはぎの役割についてまとめていきたいと思います。

よくふくらはぎは第2の心臓とも言われます。

それはどういった意味かご存知でしたか？？

人間の身体には血液が流れていますが、その血液には栄養や酸素や、あとは老廃物を流したりする機能があります。

そして血液は心臓から全身に送り出されて、また心臓に戻ってきます。

イメージとしては、

⓵栄養や酸素がたっぷり含まれた血液が心臓から送り出され、全身に栄養や酸素を運ぶ

⓶全身にいきわたった血液は今度は全身の老廃物や不要なものを回収し、再度心臓に戻ってくる。

⓷心臓で老廃物や不要なものは浄化され、また栄養や酸素が含まれた血液に交換されて全身に送り出す。

繰り返し・・・・・。

とう感じになります。

なんとなくでいいのでイメージがついたでしょうか？

そんなイメージで、人間の身体は働いているのです。

なので、心臓がドクドク鳴っているのは、血液を送り出している音なんですね。

※実際にはもっと細かい働きがありますが、今回の説明は簡略化しています。

ふくらはぎはなぜ重要？

では、心臓の働きを抑えたところで、ふくらはぎはなぜ重要なのでしょうか？

心臓の位置と、ふくらはぎの位置を見てもらえるとわかりやすいのですが、血液も液体なので、重力と同じで上から下に行く作用があります。

それは人間の身体でも同様で、心臓より下の場所にある血液は上には上がりにくくなっています。

そこで活躍するのが筋肉なのです。

筋肉がポンプの役割をして、血液を押し出してくれるので、血液が上に挙がって心臓に戻りやすくなります。

そう考えると脚って、心臓から一番遠いので血液が上に挙がりにくい場所になります。

そこで、脚の血液を心臓に押し上げてくれるポンプの役割をするのが、ふくらはぎなんです！

逆をいうと、ふくらはぎの筋肉が無い人って、そのポンプの役割が弱いので、老廃物いっぱいの血液が脚に溜まってしまい

・脚がむくみやすい

・冷え性

・老廃物が固まってセルライトになる

・常に脚がだるい

などの症状が出てきます。

そして結果として、下半身太りに繋がるのです。

ふくらはぎと下半身太りの関係まとめ

いかがでしょうか？

ちょっと今回が文章が多くて、頭の中が整理しにくいかも知れませんが、まとめると

ふくらはぎの筋肉が無いと脚に老廃物が溜まって、下半身太りやセルライトの原因になる

とう事ですね。

実際には、それだけでなくふくらはぎの筋肉が無いと心臓が一生懸命血液を戻そうと頑張るので心臓に負担がかかってしまい、心臓病のリスクが高まったりなどの影響もありますが、

まずはダイエットの観点で見てもらった方が分かりやいかもしれないですね。

とにかくふくらはぎは下半身太り解消に非常に重要という事になります。

日常から意識的にふくらはぎを使う様に心がけていきましょう！！