プロテインは女性にこそおすすめな5つの効果と、女性におすすめプロテインは？

プロテインって女性が飲んでもいいの？

女性におすすめのプロテインは？

そもそもプロテインの効果ってどんなもの？

プロテインって筋肉マッチョが飲むものなんじゃないの？

などなど、聞きたいことは山ほどあると思います。

そこで今回は、プロテインが女性におすすめな5つの効果と、女性におすすめプロテインを紹介します。

関連記事：女性の筋肉がつくことによる5つのメリットとデメリットは何？

そもそもプロテインってなに？

ではまず始めにプロテインを飲んだことも実物を見たこともない人にとっての疑問ですが、そもそもプロテインってなにって話ですよね。

なんとなく知っているのは粉末状のもので、水や牛乳をいれてシャカシャカやって飲むものということや

筋肉マッチョの人達が飲むもの

なにかのクスリ

身体に悪いもの

などなど、そんなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。

実は多くの人が勘違いをしています。

プロテインは日本語っで言うと『タンパク質』なんです。

プロテイン＝タンパク質

そう、ただの栄養素の炭水化物やビタミンと同じ栄養のことなんですね。

要するにあの粉末状のものはタンパク質なんです。

では、タンパク質は摂取した方がいいという話はよく聞くけれど、タンパク質って女性にとっても大事なの？

と思う人いるかと思います。

そこで、タンパク質（プロテイン）が女性におすすめな効果をお伝えします。

関連記事：女性の筋肉のつけ方（部位）５選！ジムでやるべき種目は？

プロテインが女性におすすめな効果⓵筋肉をつくる

プロテインを女性におすすめする効果の1つ目として、筋肉をつくることが挙げられます。

女性にとって筋肉というと少し引いてしまう人もいるかもしれませんが、筋肉って実は女性にとっても非常に大切なんですよ。

筋肉は、なにも表面上に見えるものだけが筋肉ではありません。

身体の姿勢を支えているのも筋肉ですし、血液の流れを良くするのも筋肉なんです。

なので、筋肉が無い人って姿勢が悪かったり、動きが遅かったり、どこか元気がなく見えたりと、デメリットばかりなんです。

プロテインが女性におすすめな効果⓶ダイエット効果

プロテインが女性におすすめな効果⓶としては、ダイエットの効果があります。

先程の⓵に繋がる部分にはなりますが、筋肉があれば、それだけ基礎代謝が上がります。

基礎代謝とは何もしないで1日過ごしている時のカロリーを消費する量になります。

筋肉が多い人ほど、この基礎代謝が高いので、同じ食事をしていても太りにくいということになります。

そしてその筋肉をつくるのがプロテインですので、プロテインをしっかりとれていれば筋肉をつきやすく、結果太りにくい身体になるのです。

プロテインが女性におすすめな効果⓷爪が綺麗になる

プロテインが女性におすすめな効果⓷としては、爪が綺麗になるということです。

タンパク質（プロテイン）は身体の組織をつくるうえで非常に大切な栄養素となります。

そして爪にも影響があるんです。

プロテインをしっかり摂れていれば、爪も健康的になるんですね！

今はネイルなども非常に流行っていて、かわいいネイルもたくさんありますよね。

爪ってかなり多くの場面で人に見られることも多いので、しっかりと手入れをしておく必要がありますし、

ある意味、化粧とかで綺麗にしていても、爪が汚いとがっかりすることもありますよね。

かわいいネイルをする時に、爪がボロボロだとネイルの薬剤で余計痛みますし、健康的な爪にはならないですよね。

爪の手入れの1つだと思って、プロテインの摂取もおすすめします。

プロテインが女性におすすめな効果⓸肌が綺麗になる

プロテインが女性におすすめな効果⓸としては、肌への効果です。

これも爪と同様に、肌も身体の組織ですので、プロテインお影響ってかなり強いんです。

よくスポーツ選手なんかが、肌が綺麗な人が多いのは、プロテインの影響も少なからずあるのではないでしょうか。

化粧で肌を隠すのではなく、その内側もしっかりとメンテナンスをするために、プロテインが重要ですね。

プロテインが女性におすすめな効果⓹髪が綺麗になる

プロテインが女性におすすめな効果⓹としては、髪が綺麗なるという事ですね。

爪と肌と同様になりますが、髪って女性にとっては非常に重要なものですよね。

毎日お風呂に入って、シャンプーやコンディショナーにこだわって使っていいる人も多いと思いますし、

ドライヤーだって髪をいたわるものも多いですよね。

そして、多い人では毎回美容院で髪のカラーをしたりと、髪はやることがいっぱいです。

そんな髪の根本がプロテインなんですよ。

タンパク質（プロテイン）が足りないと髪への影響もありますので、栄養って大切なんですね。

女性におすすめのプロテインは

どうでしょうか。

女性にプロテインがおすすめな理由はわかりましたか。

そう、実は男性以上に必要なのかもしれないですね。

じゃあ、どんなプロテインを飲めばいいのかが困りますよね。

そこでおすすめのプロテインを紹介します。

女性はソイ（大豆）プロテインがおすすめです！

大豆にはイソフラボンが入っていて、そのイソフラボンが女性にとって重要なんです。

イソフラボンには女性ホルモンを活性化させる効果があるんです。

女性ホルモンが活性化すれば、ホルモンバランスも崩れにくくなり、生理痛が弱まったなんて人もいるようです。

そういった意味でも、ソイプロテインも視野に入れてもいいいかもしれないですね。

関連記事⇒大豆ダイエット方法のやり方は？大豆の驚くべき効果とは？

プロテインが女性におすすめな効果まとめ

いかがでしたでしょうか。

プロテインのイメージが少しは変わってもらえればいいかなって思います。

実は女性にはプロテインって大切なものですし、必要なものになりますよね。

もちろん筋肉つけたりしていくのであれば、運動も合せてやることも大切になりますので、お忘れなくお願いします。