プロテインが女性にも効果はある？そもそもプロテインとはどんな効果があるのか？

下半身太りに悩む女性が、運動をはじめると気になるのがプロテインではないでしょうか？

プロテインというとマッチョな男性が筋トレ後に飲んでいるようなイメージが強くありますよね。

どちらかというとマッチョになりたい人や、少しマニアックなイメージもあるのではないでしょうか？

でも実はそんなことがないんです！

もちろん、書いた通りマッチョな人が飲んでいるのは事実ですが、女性にもプロテインって必要なんですよ。

そんなプロテインの今さら聞けない基本的な情報や、なぜ女性に必要なのかについて今回は書いていきたいと思います。

プロテインについては長くなりますので、何回かに分けて書きたいと思います。

そもそもプロテインは何？

まずプロテインの実物を見たことが無い人もいるかもしれませんので、そこについて説明をしていきます。

最近は様々なプロテインが発売をされていますが、プロテインは通常粉末状のものになります。

そしてそもそもプロテインは何なのかというと、

タンパク質

なんですね。

タンパク質を英語で言うと『プロテイン』になるのです。

なので、決して怪しい薬でもなんでもなく、ただのタンパク質だというわけなんです。

プロテインの効果は？

そしてプロテイン効果ですが、タンパク質は人間にとって大変重要な栄養素となります。

骨や内臓、血液から皮膚、髪の毛、爪などの細胞の元になるんです。

そして当然筋肉の栄養にもなります。

なので、プロテイン（タンパク質）が足りないと、髪の毛の元気がなくなってしまったり、

爪が割れやすくなったりという事にも発展するわけなんですね。

また、内臓や血液にも影響することから、プロテイン（タンパク質）が足りないとなんか体調不良になったりなんてこともあります。

そう考えると、女性にとっても大変重要な栄養であるということもわかりますよね。

なんか髪がいつも弱いという人や、爪が割れやすいという人は、タンパク質不足の可能性もあるかもしれませんね！！

今後も女性のプロテインについてもう少し細かく書いていきたいと思います。