汗臭いニオイ対策。原因は食べ物にあった？今日から改善できる食事の対策法！

梅雨のジメジメした時期や、夏の暑い時期になると気になるのが汗臭いニオイですよね。

また冬は冬で大丈夫かと思いきや、暖房の効いた室内などにずっといると暑くなり、微妙に汗をかいたりしますよね。

特に満員電車の中やエレベーターの中の汗臭いニオイは周りの人を気付かないうちに不快にもさせてしまいますね。

そんな汗臭いニオイの対策は様々な方法があるのですが、その中で今回は『食事』についてまとめていきたいと思います。

間接的なイメージのある食事ですが、食事の内容次第で汗臭いニオイも全然変わってくるんですよ！！

是非、今日から活用してみてください。

体臭にはみんなデリケート

暑い時期になると特に気になり出す汗臭いニオイ（体臭）ですが、実は体臭ってかなりデリケートな話題にもなりますよね。

ワキガの人や口臭の人、汗臭い人がいても、なかなかそれについて触れることってちょっと勇気がいりますよね。

そういったニオイについては、いくら仲のいい友人同士でもなかなかお互いを気遣って言わなかったりしますよね。

特に女性同士なら尚更な、ちょっとデリケートな話題となります。

それだけ体臭の問題ってお互い言えないからこそ、自分がどんなニオイなのかって実は全く分からないものです。

自分は大丈夫と思っていても実は体臭がきつかったりするかもしれないのって不安ですよね。

自分ではわからないからこそ、できる対策はしておいた方がいいですね！！

汗臭いニオイ対策は多く存在する

実際に汗臭いニオイの対策は色々とあります。

運動をして日頃から汗を出しておくのも方法ですし、服自体ににおわないためのスプレーをしておくのも方法です。

そして今回お伝えをして行くのが、食事になります。

実は食事によって汗臭いニオイというものは全然違ってくるんです。

やはり汗も身体から出てくるものなので、そもそも体内環境を良くすることで見違える変化がでてきます。

また、汗臭いという事はそれだけ身体に異変がある証拠でもあります。

そういった意味で、食事を見直してみて汗臭いニオイをなくすだけでなく、健康的な身体を手に入れてみてはいかがでしょうか？

ただ勘違いしないでおいて頂きたいのが、そもそも汗自体は基本的には無臭といわれています。

しかし、汗をかいた後にそこに雑菌が集まり、汗臭いといわれるニオイを発します。

そして、体内環境の悪い人の汗は、その雑菌が集まりやすい成分が多いということなんですね。

では具体的に食事について解説をしていきます。

汗臭いニオイを強くしてしまう食事とは？

では実際に汗臭いニオイを強くしてします食事とはどんなものなのでしょうか？

よく言われる食事としては

・肉系（タンパク質）

・辛いもの

・動物性脂肪が多く含まれたもの

・にんにく

などが挙げられます。

欧米人がやはり肉食が多いせいか、体臭のきつい人って多いですよね。

もちろんそれだけが原因ではありませんが、原因のひとつとして挙げられます。

また動物性脂肪の多く含まれまものというのは乳製品なんかが代表的です。

牛乳やチーズなどがありますね。

そしてニオイの代表といえばにんにくですね。

口臭はもちろんの事、実はにんにくのニオイって皮膚からも出てくるのです。

こうやってみていくと、『なにも食べれないじゃん！』って思った人も多いのではないでしょうか？

しかしこれは食べ過ぎである人が注意をした方がいいわけで、食べるなというわけではありません。

また、こういった食事を多くしていても、しっかりと汗臭いニオイを抑えてくれる食事を一緒に摂ることで全然改善をすることができるんです。

汗臭いニオイを抑えてくれる食事とは？

では実際に汗臭いニオイを抑えてくれる食事とはどんなものがあるのでしょうか？

栄養素で言うと

・ビタミンA

・ビタミンC

・ビタミンE

・カテキン

・ポリフェノール

・イソフラボン

・アルカリ食品

などがあるんです。

ではこの栄養素は具体的にどんな食事に含まれているのでしょうか？？

汗臭いニオイ抑えてくれる食事の詳しい内容

汗臭いニオイを抑えてくれる食事の一例を紹介します。

【ビタミンA】
ウナギ、パセリ、ニンジン、豚肉、鶏肉の多く含まれています。

【ビタミンC】
果物や野菜類の多く含まれています。
ただしビタミンCは水溶性ビタミンといわれ、一気に摂取しても尿で流れてしまうので、定期的に摂取した方がいいです。

【ビタミンE】
アーモンド、ナッツ、植物性油、ほうれんそう、かぼちゃ、キウイなどに多く含まれています。

【カテキン】
緑茶が代表的です。
しかし緑茶にはカフェインも多く含まれるので、注意をしてください！

【ポリフェノール】
赤ワイン、カカオに多く含まれています。
カカオはチョコレートもそうですが、摂り過ぎには注意です！

【イソフラボン】
大豆製品に多く含まれます。
イソフラボンは女性ホルモンのバランスにもいい栄養素となりますので、女性は積極的に摂取した方がいいです。

【アルカリ食品】
お酢、梅干しなどの酸っぱい食品に多く含まれます。
身体が酸性になるのを防いでくれるので、健康のためにも有効な食品となります。

【腸内環境を整えるサプリ】
最近では、腸内環境を整えてくれるサプリメントも発達をしてきて、汗臭いニオイの対策には有効になります。
腸内環境が整えば、消化もしっかりとしてくれて不純物は便として排出もしてくれるので、汗臭いニオイ対策になるのです。

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その他の汗臭いニオイの対策法は？

食べ物を意識していても、やはり自分の汗臭いニオイって気になるものですよね。

そんな人は食事のほかに、体臭を抑えるクリームやスプレーを使用するのもおすすめします。

最近は多くの商品もあり悩むところですが、参考までに個人的にしようしてみてよかった商品をまとめました。

薬局普通に売っている商品も多くは問題なく使えるのですが、やはり『薬用』という事で効果は抜群でした。

ただ値段が少し高めとなりますが、効果を求めるならおすすめです。

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そしてもう一つが、服の消臭スプレーになります。

汗をかいて服に着いた汗を放置しても強烈なニオイに変わります。

そんな服に吹きかける用の商品です。

これは本当にニオイが消えてびっくりします。

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まとめ

直接的なニオイを抑える方法だけでなく、食事などの間接的なニオイの対策も重要ですね。

特に食事の影響はニオイを左右することが多いので、ニオイが気になる人は自分の食生活を見直してみるのもいいかもしれないですね。